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1、食材：絞股藍(lán)茶3—5克，開(kāi)水500毫升。

2、方法：將絞股藍(lán)茶放入茶盅，用500毫升開(kāi)水沖泡絞股藍(lán)，加蓋悶泡3分鐘左右，保健量：3—6克/天，治療量：9克以上/天。

3、備注：若搭配其他食材飲用的話，可配以山楂、枸杞、綠茶、交藤、大棗等食材或藥材。但需注意不要搭配如：黃連、菊花、苦參、薄荷、決明子、蒲公英等性寒的食材或藥材，否則易腹瀉、腸胃不適。