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1、改善情緒

當(dāng)維生素b12缺乏會(huì)導(dǎo)致血清素分泌變慢，而血清素有調(diào)節(jié)情緒的作用。所以，適當(dāng)補(bǔ)充維生素b12對(duì)改善喜怒無(wú)常、表情呆滯等情況有幫助，甚至對(duì)抑郁也有改善作用。

2、提高造血能力

維生素b12能促進(jìn)紅細(xì)胞的發(fā)育和成熟，使肌體造血機(jī)能處于正常狀態(tài)，預(yù)防惡性貧血。

3、提高營(yíng)養(yǎng)代謝率

維生素B12補(bǔ)充到體內(nèi)會(huì)以輔酶的形式存在，可以增加葉酸營(yíng)養(yǎng)的利用率，還能促進(jìn)碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝。

4、預(yù)防出生缺陷

維生素b12具有活化氨基酸的作用和促進(jìn)核酸的生物合成，對(duì)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有很好的作用。相反如果在懷孕初期缺乏維生素B12，可能會(huì)增加出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。