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1、爬山一般情況下能夠瘦大腿，還可以瘦小腿的肌肉。爬山的時(shí)候大腿是向前抬起走動(dòng)的，能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，還能緊實(shí)大腿肌肉，讓大腿看起來比較的纖細(xì)。同時(shí)也可以在每天早上起來之后進(jìn)行跑步或者是游泳，都可以減肥的，飲食上也要做出一些改變。

2、爬山屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)。長期堅(jiān)持還能夠增加自信心，結(jié)合自身的肥胖程度。