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1、進行運動。淋雨后很容易沾上濕氣，如果想要排出體內(nèi)濕氣的話，可以適當?shù)倪M行運動鍛煉，鍛煉能夠加快機體代謝，促進體內(nèi)垃圾毒素的排出，能夠幫助排汗從而達到祛濕的目的。

2、喝熱水。淋雨后體表的溫度會有所降低，此時的機體很容易受寒濕侵襲，所以建議此時可以喝一點熱水，這樣能夠幫助排出體內(nèi)的濕寒之氣?；蛘哌€可以適量用一點薏米等具有祛濕效果的食材泡水喝。另外淋雨后很容易受涼，還可以使得喝一點姜茶來驅(qū)逐體內(nèi)寒氣。

3、泡腳。濕寒都容易從腳起，淋雨后可以適當用熱水泡一下腳，這樣能夠促進體內(nèi)的血液循環(huán)，從而能夠幫助排出體內(nèi)濕氣。另外最好可以洗一個熱水澡，這樣還能夠幫助洗去淋雨時多沾到的細菌灰塵。

4、拔火罐。拔火罐是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，能夠很好的幫助去除體內(nèi)的濕氣，所以如果有不小心淋雨的話，可以拔一下火罐，這樣就能起到祛濕的效果。