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1、晚上一起陪愛人，圍繞小區(qū)散步，將壓力消失與無形之中。晚上回到家中吃一口飯，不如晚上出去散散步，緩解一下緊張的氛圍，使自己的思想?yún)仓谐鰜?，也能更好的陪愛人一起漫步在人生的道路上?/p>

2、適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，來陶冶情操。適當(dāng)?shù)牟蝗ハ脒@些工作，適當(dāng)?shù)姆潘梢幌拢梢月犅牳?，來陶冶情操，放松自己的心情?聽一些比較能夠具有小清新的歌曲，來見證自己的心情由壞變好的過程。

3、多多鍛煉身體，讓身體承受打擊能力變強(qiáng)，將工作壓力拋在腦后。有時(shí)間就去鍛煉一下身體，畢竟身體很重要，讓身體變得更加強(qiáng)壯，將工作壓力消失在腦后，然后去鍛煉，從鍛煉中將工作壓力替代掉。

4、可以向家人們?cè)V說，訴說不平心的事情，看是否可以得到緩解。向家人們?cè)V說一下你心中不平的一些事，說出來就好了，別總是憋在心里，這樣久了對(duì)自己的身體有危害。

5、看看書，將心收到書籍里面，從書海中遨游。在忙碌的時(shí)候看不到書 ，那就在閑暇的時(shí)候，看一下書吧，將心收回到書中去，在書海中遨游，在夢(mèng)境中尋找，總能找到那個(gè)心靈安靜的地方。

6、合理的作息，不要因?yàn)橛袎毫Χ蛔飨?。睡眠質(zhì)量很重要，保證好睡眠的質(zhì)量，只有睡眠質(zhì)量得到提高，才能更好的工作，更好的進(jìn)行其他的事情，也能忘記工作帶來的壓力。

7、合理的飲食，吃一些能夠平心靜氣的食物或水果，保證自己的身心愉快。飲食方面也是要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不要為了省錢賭氣而不吃飯，這又是何必呢，最后還是自己受傷，所以說，認(rèn)真對(duì)待自己。

8、看一場(chǎng)幽默的電影或視頻資料，看一些笑話，緩解自己枯燥的內(nèi)心?？纯从哪膶?duì)話，來緩解心中的壓力，不如去冥想一段遇見的短片，也許會(huì)莞爾一笑，就是因?yàn)檫@一份冥想，所有的壓力消失殆盡。