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1、可以隨身攜帶一個運動毛巾，在出汗的時候就可以用運動毛巾擦一下，這樣就可以有效地去除漢漬，而且運動毛巾非常方便攜帶，只需要放在包包里面就可以了。男生也可以放在腰包里面。

2、可以隨身攜帶一個冰袋，冰袋可以很好地降溫，像現(xiàn)在這個溫度，一個冰袋就可以很好地解決出汗問題了，當然如果覺得冰袋太麻煩了的話，也可以換成冰鎮(zhèn)的礦泉水進行降溫，這樣就會方便很多。當然，在飲用冰鎮(zhèn)飲料之前，一定不要運動過急，如果運動過后，喝冰鎮(zhèn)飲品喝的太急，就會導致身體的溫度下降太快，可能會承受不住這個溫差，很多人就是因為喝冰鎮(zhèn)飲品太急導致身體承受不住身體出問題的。

3、大家可以盡量不要出門在外，如果可以在空調(diào)房里呆著就最方便，按照現(xiàn)在的溫度，如果可以在空調(diào)房間里面呆著的話就會很方便，完全不用擔心會出汗，但是空調(diào)房也不是非常好的地方，如果長時間呆在空調(diào)房里，可能會導致空調(diào)病，如果是寒氣很重的身體，就還是不要用這個方法，如果是身上寒氣比較重的話最好還是多出一點汗會比較好，因為出汗是最好的排毒方法，如果可以多拍一些毒，身體也會更好一些。