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1、豆腐+海帶全身美白效果好：平時(shí)可以多吃吃豆腐,最好配海帶來(lái)吃.豆腐富含蛋白質(zhì),海帶含碘量高,對(duì)全身美白來(lái)說(shuō)效果超好。

2、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身：多喝牛奶可以美白,多吃豐富維生素C的蔬果,如番茄、檸檬、芭樂(lè)、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類(lèi)等.感光能力強(qiáng)的食物,如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃。

3、實(shí)用全身美白潤(rùn)膚露：我們知道美白的效果不是一天兩天就能看出效果來(lái)的，需要長(zhǎng)期的進(jìn)行保養(yǎng)。美白效果最好的方法就是全身都涂一點(diǎn)潤(rùn)膚露,堅(jiān)持使用的話一個(gè)星期左右就可以見(jiàn)效,一個(gè)月就基本可以全身白起來(lái)。

4、油炸、辛辣食品是全身美白的殺手：油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會(huì)導(dǎo)致黑色素沉淀和雀斑的生成,想全身美白的話應(yīng)該少吃。