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1、如果你看電視的時候習慣性地咬指甲，你可以坐在沙發(fā)上看電視的時候嚼口香糖或者用手玩點小物品。也可以在沙發(fā)邊設置一些標志提醒。

2、如果是心情沮喪想咬指甲，可以試著給自己找點別的事情做。

3、如果你還是停不下來，可以試著涂抹防咬指甲油，里面含有碧萃苦味劑，使指甲油帶有苦味。每天數(shù)次在指甲涂上苦味指甲油。聞到味道應該就沒有想咬指甲的沖動了，或者看到自己手上的指甲油你也不會想咬了，因為咬完之后你會覺得指甲油的味道很惡心有沒有？如果習慣了這個指甲油的味道那就更換另外一種。