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1、游泳。想要減大腿的贅肉的話，我們可以選擇游泳來(lái)減，這個(gè)是個(gè)很好的方法，一般我們?cè)谥苣┑臅r(shí)候去游泳就可以了，基本上幾個(gè)月下來(lái)就會(huì)有明顯的效果了。

2、騎單車(chē)。我們還可以選擇騎單車(chē)來(lái)減大腿上的贅肉，這個(gè)也是很好的辦法，騎單車(chē)對(duì)腿部鍛煉是非常好的，會(huì)讓我們很快就減掉大腿上的贅肉的，一般我們每天都騎單車(chē)一段時(shí)間就可以。

3、爬樓梯。還可以選擇爬樓梯來(lái)減掉大腿上的贅肉，這個(gè)也是很好的一個(gè)辦法，爬樓梯對(duì)大腿上贅肉減掉非常的好非常的快，每天堅(jiān)持爬樓梯200個(gè)臺(tái)階基本上也就可以了。

4、登山。我們還可以選擇登山來(lái)減掉大腿上的贅肉，這個(gè)也是很不錯(cuò)的方法，登山時(shí)對(duì)腿部的鍛煉尤為明顯，我們一般周末去登山就可以了，幾個(gè)月下來(lái)就會(huì)很明顯了。

5、高抬腿。我們還可以選擇高抬腿來(lái)減掉大腿上的贅肉，這個(gè)也是很不錯(cuò)的方法，每天堅(jiān)持做50個(gè)左右高抬腿就可以了，基本上幾個(gè)月下來(lái)也就會(huì)有很大的效果了。

6、跑步。我們還可以通過(guò)跑步來(lái)減掉大腿上的贅肉，一般我們可以選擇晨跑或者夜跑，每天堅(jiān)持跑個(gè)1個(gè)小時(shí)左右就可以了，基本上幾個(gè)月下來(lái)會(huì)有意想不到的效果。