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1、將辣木籽的外殼剝開，食用其中的白籽，食用后需喝300毫升以上的水，促進辣木籽的吸收和代謝。將辣木籽的殼放入杯中，并注入300毫升的開水，悶泡15分鐘，而后將辣木籽的殼取出，飲用泡殼的水。將辣木籽曬干，剝殼取出白籽，用粉碎機將白籽粉碎成末，每次將1到2勺的辣木籽粉倒在杯中，并注入300毫升的開水，攪拌均勻之后飲用即可。含殼一起嚼食辣木籽，食用30分鐘后喝300毫升的溫開水促進消化。

2、腎功能不好者。辣木籽含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)，對于腎功能欠佳者，過食辣木籽會給腎臟增加負(fù)擔(dān)，甚至很可能導(dǎo)致腎結(jié)石的出現(xiàn)。高血壓者。辣木籽對心臟的刺激十分強烈，高血壓患者食之可能會有生命危險，所以建議最好少吃或者不吃。孕婦、6個月以下嬰幼兒、哮喘病人不宜食用辣木籽。