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1、吃燕麥可以減肥。

2、燕麥?zhǔn)菍儆谝环N優(yōu)質(zhì)食材，含有大量的葡聚糖及一種可溶性的纖維，在體內(nèi)能夠產(chǎn)生飽脹感，很多人食用燕麥后一段時(shí)間都不會(huì)感到饑餓，且使用較少的量，卻產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感，此外燕麥與大米白面相比，對(duì)血糖的影響相對(duì)較少，但是燕麥作為糧食還含有碳水化合物，尤其是經(jīng)過(guò)或者長(zhǎng)時(shí)間烹調(diào)的燕麥，其升糖指數(shù)并不比白面少，因此過(guò)多的攝入依然會(huì)導(dǎo)致血糖增高，所以應(yīng)該適量的少食用燕麥。