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防御機制主要有7種，分別是壓抑、升華、替代、否定、反向形成、理智化、投射。

1、壓抑是各種防衛(wèi)機制中最基本的方法。此機制是指個體將一些自我所不能接受或具有威脅性、痛苦的經(jīng)驗及沖動，在不知不覺中從個體的意識中排除抑制到潛意識里去作用。例如，我們常說：“我真希望沒這回事”,“我不要再想它了”，或者在日常生活中，有時我們做夢、不小心說溜了嘴或偶然有失態(tài)的行為表現(xiàn)，都是這種壓抑的結(jié)果。

2、升華是一種很有建設(shè)性的心理作用，也是維護(hù)心理健康的必需品，如果沒有它將一些本能沖動或生活挫折中的不滿怨憤轉(zhuǎn)化為有益世人的行動，這世界將增加許多不幸的人。

3、替代與升華一樣，替代將沖動導(dǎo)入一個沒有威脅性的目標(biāo)。例如一個女子遭受虐待后，無意識中會非常憤怒。如果向相應(yīng)的目標(biāo)發(fā)泄憤怒時不被接受或會導(dǎo)致可怕后果，那么她會把這些情緒指向她身邊的其它人，例如同事、孩子、父母。盡管這樣做會導(dǎo)致其它問題，但是向威脅性小的人爆發(fā)憤怒，可以防止無意識的想法變成有意識發(fā)泄。

4、否定是一種比較原始而簡單的防衛(wèi)機制，其方法是借著扭曲個體在創(chuàng)傷情境下的想法、情感及感覺來逃避心理上的痛苦，或?qū)⒉挥淇斓氖录胺穸ā?，?dāng)作它根本沒有發(fā)生，來獲取心理上暫時的安慰?！胺穸ā迸c“壓抑”極為相似。唯“否定”不是有目地的忘卻，而是把不愉快的事情加以“否定”。

5、反向行為，如使用適當(dāng)，可幫助人在生活上之適應(yīng)；但如過度使用，不斷壓抑自己心中的欲望或動機，且以相反的行為表現(xiàn)出來，輕者不敢面對自己，而活得很辛苦、很孤獨，過度使用將形成嚴(yán)重心理困擾。在很多精神病患者身上，?？梢姶朔N防衛(wèi)機制被過度使用。

6、理智化，對可怕事物進(jìn)行自我控制的一種方法，在這些情感內(nèi)容進(jìn)入意識層面之前，就把它抹去了。用一種嚴(yán)格的理智而非情感的方式檢查自身的意念。而把某些想法帶入意識，或把它們保存在意識中，不造成任何焦慮。

7、投射：擁有一種被認(rèn)為是社會不可接受的感覺，而不是面對它，這種感覺或“無意識的沖動”會在其他人的行為中看到。