南京獻(xiàn)血證辦理市民卡免費(fèi)嗎（南京獻(xiàn)血證的使用范圍）
2023-10-20
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更新時(shí)間：2023-10-20 22:01:27作者：未知
1.什么是葉酸，葉酸有哪些作用?
葉酸(folic acid)也叫維生素B9，是維生素B復(fù)合體之一，相當(dāng)于蝶酰谷氨酸，是米切爾(H.K.Mitchell,1941)從菠菜葉中提取純化的，故而命名為葉酸。屬于水溶性維生素，人類(lèi)自身不能合成葉酸，必須依賴(lài)食物供給。
葉酸參與生物體內(nèi)一碳單位的傳遞過(guò)程,在DNA合成、損傷修復(fù)、DNA 構(gòu)型、基因表達(dá)和細(xì)胞增殖過(guò)程中起關(guān)鍵作用。大量的研究提示：葉酸缺乏可在骨髓和外周血引起巨幼紅細(xì)胞的異常變化并導(dǎo)致巨幼紅細(xì)胞性貧血;血清或紅細(xì)胞葉酸缺乏還與神經(jīng)管發(fā)育缺陷、高半胱氨酸血癥及心血管疾病、阿爾茨海默病、唐氏綜合征及白細(xì)胞減少癥的發(fā)生有關(guān)。由于葉酸缺乏可導(dǎo)致DNA 甲基化的模式改變,DNA 鏈乃至染色體斷裂,具有誘變效應(yīng)并可能增加腫瘤的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn) 。
2.葉酸與優(yōu)生
葉酸對(duì)孕婦尤其重要，孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人高4倍。懷孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤(pán)形成的關(guān)鍵時(shí)期，細(xì)胞生長(zhǎng)，分裂十分旺盛，此時(shí)葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒畸形。另外還可能引起早期的自然流產(chǎn)。到了孕中期、孕晚期，除了胎兒生長(zhǎng)發(fā)育外，母體的血容量，乳房，胎盤(pán)的發(fā)育使得葉酸的需要量大增;葉酸不足，孕婦易發(fā)生巨幼紅細(xì)胞性貧血、胎盤(pán)早剝、妊娠高血壓綜合征;胎兒易發(fā)生宮內(nèi)發(fā)育遲緩，早產(chǎn)和出生時(shí)低體重，而且這樣的胎兒出生后的生長(zhǎng)發(fā)育和智力發(fā)育都會(huì)受到影響。
3.葉酸補(bǔ)充的時(shí)間和劑量
葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)間應(yīng)該從準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月至孕早期3個(gè)月。每天0.4mg（1片），可在早飯后半小時(shí)到一小時(shí)內(nèi)或臨睡前服用；對(duì)于既往生育神經(jīng)管缺陷胎兒或服用抗癲癇藥的高危待孕婦女，每人每天應(yīng)服用4mg葉酸，相當(dāng)于一般人的10倍劑量。
4.富含葉酸的食物有哪些?
水果類(lèi)：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋(píng)果等。
蔬菜類(lèi)：萵苣、菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、蘑菇等。
堅(jiān)果、豆類(lèi)：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
動(dòng)物類(lèi)：動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類(lèi)，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。
谷類(lèi)：全麥面粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
5.食補(bǔ)能代替服葉酸片嗎?
有些準(zhǔn)媽媽感覺(jué)服藥片不如食補(bǔ)那么安全，如果能食補(bǔ)就盡量不吃藥。雖然綠葉蔬菜、水果、動(dòng)物類(lèi)中都含有不少葉酸，但是葉酸穩(wěn)定性較差，食物在貯存、加工和烹調(diào)的過(guò)程中損失高達(dá)50%～90%，尤其是加熱對(duì)葉酸破壞最大，所以通過(guò)食補(bǔ)幾乎無(wú)法達(dá)到孕期需要的每天0.4毫克的標(biāo)準(zhǔn)。
6.意外懷孕后應(yīng)該加量服葉酸嗎?
由于胎兒神經(jīng)管分化多發(fā)生在孕后2～4周，因此，孕早期補(bǔ)充葉酸最為重要，懷孕的最初3個(gè)月都有補(bǔ)葉酸的必要，如果意外懷孕，應(yīng)該立即開(kāi)始服葉酸片，但是沒(méi)必要增加劑量。
7.準(zhǔn)爸爸孕前要服葉酸嗎?
準(zhǔn)備受孕之前，準(zhǔn)爸爸除了基本的戒煙、戒酒之外，還必須保持一份愉快的心情，男性每天服用0.4mg的葉酸可提高精子活力，有利于受孕。