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　　2024武漢中小學(xué)開(kāi)學(xué)時(shí)間（最新）

　　因近期有雨雪凍雨等惡劣天氣，為學(xué)生安全考慮，武漢市中小學(xué)（除高三年級(jí)外）正式開(kāi)學(xué)時(shí)間從2月21日延遲到2月26日，部分學(xué)校已經(jīng)通知學(xué)生及家長(zhǎng)。

　　注：具體以各學(xué)校通知為準(zhǔn)。

　　開(kāi)學(xué)心理調(diào)適指南

　　1.進(jìn)行假期復(fù)盤。同學(xué)們可以回憶假期發(fā)生的重要事情或值得紀(jì)念的事情，同時(shí)，還可以對(duì)照假期伊始制定的計(jì)劃，對(duì)已完成和未完成的目標(biāo)進(jìn)行總結(jié)，分享收獲感受，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)或分析原因，以新面貌和新動(dòng)力迎接新學(xué)期。

　　2.提高開(kāi)學(xué)儀式感。新學(xué)期，新氣象，有儀式感的開(kāi)學(xué)準(zhǔn)備能夠讓我們明確地意識(shí)這是新的開(kāi)始，同時(shí)也能讓我們對(duì)新學(xué)期產(chǎn)生期待，珍惜嶄新的開(kāi)學(xué)時(shí)光。比如，新的作息時(shí)間表、新的學(xué)習(xí)計(jì)劃、新的休閑計(jì)劃等。

　　3. 狀態(tài)過(guò)渡，認(rèn)知調(diào)適。開(kāi)學(xué)伊始，有的同學(xué)可能會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)效率不高，注意力不集中等感到焦慮。當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)同學(xué)們要將消極情緒“正?；保m度調(diào)整心理預(yù)期，學(xué)會(huì)自我減壓，不強(qiáng)迫自己馬上達(dá)到最優(yōu)學(xué)習(xí)狀態(tài)，給自己的身心一個(gè)調(diào)整的過(guò)渡期，讓自己逐漸轉(zhuǎn)到開(kāi)學(xué)的頻道節(jié)奏上。