2022卡塔爾世界杯H組出線形勢(shì)分析 2022卡塔爾世界杯預(yù)選賽出線規(guī)則
2022-12-02
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更新時(shí)間：2022-04-21 22:46:09作者：未知
1、跑馬拉松的運(yùn)動(dòng)員相對(duì)于同齡人壽命更長(zhǎng)。
2、跑馬拉松能使心肺功能加強(qiáng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步的人，心臟跳動(dòng)的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。并且在跑步的過(guò)程中，肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時(shí)，血液中氧氣的攜帶量也會(huì)大大增加。
3、跑馬拉松能讓新陳代謝增快。通過(guò)跑步，肌肉肝糖原的儲(chǔ)存量從350克上升到600克，同時(shí)線粒體的數(shù)量也會(huì)上升，能夠給身體更好地功能。跑步還可以促進(jìn)白血球和熱原質(zhì)的生成，它們能夠消除我們體內(nèi)很多病毒和細(xì)菌。