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1、拔河時身體傾斜度要達(dá)到45度以上，最后一個拉繩子的人一定要越胖越好(當(dāng)然要有勁)，他蹲的必須比較低，重心低一點不容易被人拉跑，前面把繩子盡量壓低，因為如果前面高的話，往往后面因繩太高而用不上力，人的重心要在后面，就是腳在前，身子在后。

2、排序不要按力氣大小，按體重，從繩子末端到最前線，依次由重到輕排列。注意拉開距離以防踩踏。不要把胳膊累傷了卻忽視了腳和腿，下身一定要站得穩(wěn)，前面的力量大點，尾巴上重量大的握繩。

3、比賽前繩子拉到最直，否則后面的人再用力，繩子是彎的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否則一部分力會被自己人的力抵消，事倍功半。兩個手相隔20cm，要視個人臂長而定。

4、右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力會更方便，幫忙喊號子的同學(xué)叫“1-2- 1-2”，1要穩(wěn)住，2要使勁拉，叫的節(jié)奏應(yīng)該是一開始叫得慢些，越到后面叫得越快。