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1、觸球位置要準確。

準確的觸球位置會確保你的力量全部作用到球上，球速自然快。把球放在地上，用正腳背射門，腳背要伸直立起來（也可以側(cè)面稍偏一下看自己感覺）對準球的中部，發(fā)力射出去，不要用腳尖去捅，自然從后向前擺腿（腳背伸不直，觸球位置不正確的經(jīng)常會射出“螺絲帽”球是轉(zhuǎn)的）球應(yīng)該是不怎么旋轉(zhuǎn)的。

2、立足腳要踏對位置。

支撐腳要踏在合適的位置才能更好的發(fā)力。如果立足腳過于靠近球會很難發(fā)力，最好在側(cè)面留出一定距離和球基本保持平行才行。立足腳也不要太往后，在你擺腿加速到最合適發(fā)力的位置射出去。

3、腿部和腰部一起發(fā)力。

踢出最有力的一腳必須要結(jié)合腰部力量才是關(guān)鍵。射門是一個作用和反作用力的動作，需要腰腹腿部協(xié)同發(fā)力和頭球一樣。

在射門之前身體是成一個“弓”形的。身體展開，射出球的一霎那身體和腳向中間收，就像一個弓箭拉滿射出去一樣，這是一個自然協(xié)調(diào)的動作，不要刻意的去做，那樣反而不自然，要去找到這種感覺。

4、動作要協(xié)調(diào)。

職業(yè)運動員的射門手臂的位置動作都很協(xié)調(diào)，看起來很舒展不僵硬，動作舒展才能發(fā)上力。剛開始練習(xí)的時候不要想著發(fā)全力，要把射門動作做正確，觸球位置準確，腳背就是腳背，慢慢有感覺了，再開始加力。到技術(shù)動作定型，你就可以在高速奔跑的時候也能射出強有力的射門。