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1、運動員早餐應(yīng)該吃以下食物：肉、魚、奶、豆、蛋類富含蛋白質(zhì)，還有多吃蔬菜，少吃多餐。

2、早餐中一定要含有淀粉類主食，淀粉類主食多指富含碳水化合物的食物，如面包、饅頭、燕麥、雜糧等。第三，奶類、豆類，早餐中最好要有蛋類和奶類，可以為身體提供充足的蛋白質(zhì)，讓早餐營養(yǎng)更全面。第四，早餐中有蔬菜和水果，補充維生素。