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1、意識(shí)性原則，意識(shí)性原則是指有目的、有計(jì)劃地參加身體運(yùn)動(dòng)，并且主觀上充分意識(shí)到身體運(yùn)動(dòng)的價(jià)值和意義。

2、全面性原則，全面性原則是指通過(guò)多種運(yùn)動(dòng)形式、內(nèi)容、方法和手段，對(duì)人體各組織、器官、系統(tǒng)和心理產(chǎn)生全面的良性影響，使人體得到全面協(xié)調(diào)的發(fā)展，消除薄弱環(huán)節(jié)。

3、循序漸進(jìn)原則，循序漸進(jìn)原則是指在身體運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)的形式、內(nèi)容、方法和手段要由簡(jiǎn)到繁，由易到難、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要由小到大。

4、經(jīng)常性原則，經(jīng)常性原則是指根據(jù)身體運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)，有計(jì)劃、系統(tǒng)的、持續(xù)不斷地參加身體運(yùn)動(dòng)。

5、合理負(fù)荷原則，合理負(fù)荷原則是指根據(jù)身體運(yùn)動(dòng)的目的、任務(wù)以及個(gè)人的身體狀況和特點(diǎn)，合理地確定一次、一段時(shí)間和長(zhǎng)期身體運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷，并使之與學(xué)習(xí)、工作和生活相適應(yīng)。

6、差異性原則，差異性原則是指根據(jù)不同的年齡、性別、身體條件、生活水平、學(xué)習(xí)與工作特點(diǎn)以及原有的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)等，在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)、方法和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等方面進(jìn)行區(qū)別對(duì)待，因人而異。