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1、體育運動可以使我們更接近自然，接近自己本原，豐富社會交往，體育體現(xiàn)出自由開放精神，使其成為人們和睦相處的良方，起到了凈化人們身心作用。

體育不僅可以改善人們的生活方式和提高生活質(zhì)量，還對培養(yǎng)現(xiàn)代人素質(zhì)具有重要的促進作用。還可以從體育的健身、健心功能提高人們的身心素質(zhì)，以適應信息社會對人才的要求；體育競賽的公平、公正、公開特點，可以培養(yǎng)人們公正、遵法、磊落、協(xié)作精神，有助于發(fā)展現(xiàn)代人的競爭意識，合作意識和能力。以及利用體育的社交功能，改善和加強人際交往，彌補現(xiàn)代人職業(yè)與生活環(huán)境的局限性。

2、體育運動可以培養(yǎng)健康行為，促使良好的生活習慣的養(yǎng)成，防止疾病的發(fā)生。

體育運動的健身功能主要表現(xiàn)在改善心理環(huán)境和增強心理健康。首先，身體運動可使本體產(chǎn)生舒適和快感。這對調(diào)節(jié)和消除不良情緒和心理很有益處。有研究表明，體育活動可釋放過度的焦慮、郁悶、氣憤、恐懼等消極，不良情緒，消除或緩解精神緊張，體育活動除身體運動外，還常帶有角色形式。

尤其在比賽狀態(tài)下，隨著賽況的發(fā)展參加者的責任感，自信心，愉快等心境使人產(chǎn)生積極向上、拼搏進取的精神，促進良好的生活習慣的養(yǎng)成。

3、體育活動是快速生活節(jié)奏的心理調(diào)節(jié)器，使人們的生活空間豐富多彩，舒緩現(xiàn)代社會競爭給人們的壓力，使人們的心理空間寬闊而深邃。