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1、準備運動是關(guān)鍵。無論進行哪種體育運動都要做準備運動，單板滑雪也不例外。不管你是否是單板高手，在準備進行一天的滑雪前，一定要做好準備運動，因為在滑雪的時候需要你進行全身的舒展，而準備運動可以提高滑雪的全面性能，大大降低了對肌肉的拉傷程度。臺階運動和散步都可以加速血液循環(huán)，向你的腿部肌肉注入血液，幫助滑雪時小腿肌肉的舒展性。 控制重心最重要。而入門學習中，護膝和護臀就是最重要的。因為我們在最初的學習中少不了在雪地中摔倒，如果遇到硬雪，輕度的也許會造成淤青，重度則會出現(xiàn)骨折等比較嚴重的安全事故。所以在入門滑雪中，一定要保護好自己。

2、站在單板上時，一定注意在摔倒的時候盡量將身體放低，尤其個子較高的男士，重心比較難掌控，所以在感覺身體傾斜要摔倒時，要盡量下蹲身體向后傾，這樣會緩沖身體，減少身體和地面的接觸沖擊。首先要掌握正確的站姿：膝蓋微曲，挺直背部并抬頭，雙臂可以自然放在腿的兩側(cè);直線下滑：男士們在最初入門的時候，首先應該練習的動作就是直線下滑，因為掌握這個動作后，會對自己的重心和單板滑雪的平衡點上有一定的了解。和站姿不同的是，直線下滑的時候重心要放在前腿上，手臂向前挺直腰背，抬一點下巴，膝蓋略彎，這樣就可以保持很好的平衡穩(wěn)定性，減少摔傷和前摔;剎車：想要很穩(wěn)的停住，重要的就是練習單板邊刃的熟練控制能力，注意重心在前腿上，想停住的時候，上身要向外側(cè)轉(zhuǎn)，眼睛同時看向外側(cè)，后腿向前踢板，腳尖抬起，做推板動作，后刃形成剎車。 滑板小技巧

3、單板轉(zhuǎn)彎時，實際上是腳尖和腳跟相互調(diào)整力度，比如當你利用腳尖滑行時，要將板子變平直滑，同時做開門的動作，當你想要轉(zhuǎn)移到腳跟時，則需要轉(zhuǎn)肩放低重心。男士們要注意的是，完成所有轉(zhuǎn)彎動作時，一定不可以低頭，這會嚴重影響你的重心控制，膝蓋要彎曲，背部要挺直。將斜滑降到轉(zhuǎn)彎練習中的面谷轉(zhuǎn)面山及面山轉(zhuǎn)面谷銜接起來，就是完整的連續(xù)轉(zhuǎn)彎。