国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

1、注意人身安全。騎行是存在風(fēng)險的，首先必須要帶上安全帽，避免發(fā)生意外的事情，比如摔倒或者追尾等等。

2、注意防曬。野外騎行我們赤條條暴露在陽光下，特別是夏天，如此炎熱的天氣一定要做好防曬準備；可以擦上防曬霜以及防曬服裝。

3、注意要有團隊精神。幾個人一起去騎行，肯定有人比較快，有人比較慢，這個看個人體力而言，不能丟下隊友而自己往前沖。

4、注意變速的規(guī)律。學(xué)會變速才能事半功倍，比如上坡可以降個檔可以騎的更加輕松，平路則調(diào)到最合適的位置。

5、注意補水。騎行過程中會遇到很多問題，比如身體出汗過多后缺水，則需要帶上水瓶，才能及時補水。

6、注意前后車距不能過近。騎車需要控制好車速度，這樣才能有效的防治追尾和意外。

7、注意防灰塵。騎行的路上不只是平坦的公路，還有崎嶇的山路，需要帶上防塵巾可以有效的防止吸入過多的灰塵。