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1、首先，可以先練習(xí)球感。每天可以用籃球現(xiàn)在左腿順時(shí)針轉(zhuǎn)圈一分鐘，然后在轉(zhuǎn)換到右腿再轉(zhuǎn)一分鐘。然后雙腿并攏再用球順時(shí)針轉(zhuǎn)一分鐘。最后在用八字形練球方法一分鐘；

2、有了球感之后就是要多練運(yùn)球，可以每天繞著球場(chǎng)運(yùn)球跑5圈，然后再原地運(yùn)球，右手運(yùn)200下不停，再轉(zhuǎn)換到左手200下，可根據(jù)自身?xiàng)l件調(diào)整。如果沒(méi)有場(chǎng)地的話可以每天出去跑步半小時(shí)，帶著球邊跑邊運(yùn)球效果也很好；

3、每天練完運(yùn)球之后，就可以開(kāi)始練投籃了；

4、弄清楚投籃姿勢(shì)后就每天用這個(gè)姿勢(shì)投籃，要堅(jiān)持每天投半小時(shí)?？梢栽谇驁?chǎng)上任意位置，投幾個(gè)就換一個(gè)位置，一定要每天堅(jiān)持，這樣才能形成肌肉記憶；

5、如果沒(méi)有籃筐的話，你可以每天對(duì)著墻，用投籃的姿勢(shì)往墻上投，每天堅(jiān)持半小時(shí)也有效果；

6、堅(jiān)持做到以上幾點(diǎn)兩個(gè)月后相信球技一定會(huì)大幅提升的。