猴子攬?jiān)率翘珮O的招式嗎? 猴子攬?jiān)率翘珮O的招式嗎圖片
2023-01-29
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更新時(shí)間：2023-01-28 13:10:29作者：佚名
1、拉伸可以調(diào)整身體狀態(tài)，使精神放松，
2、緩解肌肉緊張，增肌肌肉血流量，高效增肌。
3、讓身體更加輕松自如地運(yùn)動(dòng)，從而提高身體的協(xié)調(diào)性。
4、能擴(kuò)大身體的運(yùn)動(dòng)范圍，拉伸運(yùn)動(dòng)將會(huì)讓動(dòng)作不受約束。
5、能防止肌肉扭傷(強(qiáng)健的、柔軟的、拉伸過(guò)的肌肉比僵硬的、未經(jīng)拉伸的肌肉更能承受壓力)。
6、有助于保持身體柔韌度，身體不會(huì)因年齡變大而越來(lái)越僵硬。
7、能讓肌肉更加緊致，線條越來(lái)越流暢。