日本、西班牙率先晉級(jí)2023女足世界杯16強(qiáng)
2023-07-27
更新時(shí)間:2023-07-28 05:37:25作者:佚名
1、中長(zhǎng)距離跑需要跑得輕松協(xié)調(diào),重心移動(dòng)平穩(wěn),直線性強(qiáng),有良好的節(jié)奏。
2、跑的距離愈長(zhǎng),各種距離跑的技術(shù),基本上是相同的。但是,由于距離的長(zhǎng)短和跑的強(qiáng)度不同,所以在跑的技術(shù)細(xì)節(jié)上也有不同程度的差異。
3、要盡量提高肌肉用力和放松交替的能力,既講究動(dòng)作效果,又注重節(jié)省體力。
4、跑1000米應(yīng)當(dāng)是以均勻的速度跑完前九百五十米,剩下的五十米再卯足勁就可以開(kāi)始沖刺。