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1、雖然冬至有吃餃子的習(xí)俗，但是吃多少的量是因人而異的，因為每個人的食欲、食量會有所不同，所以吃的餃子的量也會有所不同，食量好的可能一頓能吃十幾個餃子，而食量不好的人一頓可能不能吃幾個餃子。并且，在冬至?xí)r節(jié)吃餃子對吃的量并沒有嚴(yán)格的要求，吃多少可以根據(jù)自己的喜好而定，想吃幾個就吃幾個，吃多少都是可以的，以自己的實際情況為準(zhǔn)。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)。餃子是一種營養(yǎng)較為豐富的食品，餃子一般是葷素搭配的，例如：豬肉白菜餡、牛肉韭黃餡、羊肉蘿卜餡等，然后用面皮包裹起來，有葷有素，還有較為充分的碳水，因此，餃子是一種營養(yǎng)比較豐富的飲食，日常生活中，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍╋溩樱恋臅r候也可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍╋溩?，可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)代謝、提高身體免疫力等功效，有利于身體健康。

3、暖身驅(qū)寒。餃子一般有兩種烹飪方式，一種是煮熟，一種是蒸熟，冬至節(jié)氣的時候溫度比較低，在低溫天氣時吃上一碗熱氣騰騰的餃子，可以起到溫暖身體、驅(qū)寒的功效，有利于身體的養(yǎng)護(hù)，如果是湯餃的話，在吃了餃子之后連同湯水一起喝完的話，驅(qū)寒、暖身的功效更強(qiáng)，因此，冬至節(jié)氣時吃餃子有比較好的暖身驅(qū)寒作用。

4、便于吸收。餃子是常見食物，在餃子中含有較為豐富的營養(yǎng)成分，餃子一般是煮著吃或者蒸著吃的，經(jīng)過烹飪之后，餃子比較好消化和吸收，一般人群均可適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?，牙口不好的人群也可以適當(dāng)?shù)某砸恍绎溩诱艉蠡蛘咧蠛笫亲龅帽容^軟爛的，吃起來也比較好吸收，即使是腸胃不太好的人群也可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>

5、應(yīng)節(jié)。餃子是冬至節(jié)氣時的傳統(tǒng)食物，冬至節(jié)氣時吃餃子還有應(yīng)節(jié)的好處，每到冬至節(jié)氣時，和家人圍坐在一起，一起吃餃子，節(jié)日的氣氛就比較濃厚了，而且餃子富含營養(yǎng)，冬至節(jié)氣時吃餃子可以為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、碳水化合物、微量元素等營養(yǎng)成分，還可以起到促進(jìn)代謝、提高身體免疫力等功效，有利于身體健康。