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很多女性在生理日遇到過這種情況，生理日的小腹部有膨脹的感覺，感到非常痛苦，有時會有刺痛的感覺。對于生理日的這種疼痛，女性可以用以下方法消除。

女性經(jīng)期疼痛應(yīng)如何解決？你可以試試這些小把戲！

熱敷方式

熱敷能有效緩解腹部膨脹感，如果腹部局部有膨脹感，可以將毛巾浸泡在熱水中，擰干放置腹部膨脹的位置進(jìn)行熱敷。當(dāng)然，也可以用熱水袋直接放置，對腹部膨脹感有很大的緩和效果。不要使用水溫過高，使用熱水袋時也要注意安全，不要用電。

生理日保健法

如果女性在生理日之前小腹膨脹，月經(jīng)后也沒有緩和，這樣的女性在生理日應(yīng)該做保健工作，注意私處的衛(wèi)生，避免感染。另外，平時也要注意休息，確保充分的睡眠，平時不要感冒，寒冷的時候要多穿衣服，平時要多吃溫暖的食物。

心理管理法

如果月經(jīng)期間腹脹，與女性感情不好也有很大關(guān)系，生理日生氣、脾氣暴躁等可能會引起腹脹，女性生理日必須管理自己的感情，放松，調(diào)整月經(jīng)期間腹脹時不要太擔(dān)心。一般來說，這是生理性的，所以女性不要給自己太大的壓力。否則，心情不好就會產(chǎn)生疼痛。

飲食療法

女性生理日小腹疼痛，可以用紅糖姜水緩解這種情況，實際上是有活血、化瘀效果的食物，生理日適量飲用對女性有好處，但女性生理日也不能吃太多。做這個湯，先把姜洗干凈切成絲，然后在鍋里加水、糖、棗，煮20分鐘，然后把姜絲放進(jìn)去煮幾分鐘。喝這湯能使女性的經(jīng)血暢通，緩解生理痛，降低疼痛，但女性不能急于求成。喝多了反而對身體沒有好處。

女性在生理日感到疼痛是很常見的，為了調(diào)整這種情況，女性必須做好以上幾點，平時也要注意不要吃冷食，要注意防寒保溫。