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　　都說女人過了30歲懷孕就會(huì)越來越困難，女人年紀(jì)一大，卵子的質(zhì)量越下降，蘊(yùn)育出的寶寶質(zhì)量也會(huì)下降?你是不是經(jīng)常擔(dān)心自己的卵子失去了活力?沒事，只要學(xué)會(huì)這幾招，你就不用擔(dān)心卵子狀況，她們只會(huì)越活越健康!

　　1、來月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵

　　沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護(hù)養(yǎng)?錯(cuò)!月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

　　2、紅酒比啤酒更有益

　　荷蘭女性健康研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會(huì)“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。