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每個男人都希望性能永遠持續(xù)下去。性器官不使用就廢棄，必須規(guī)則地使用。40歲前，只有不到10%的男性有勃起障礙，隨著血管老化，40歲后的男性勃起障礙率達到50%。不過，規(guī)律的性生活可以幫助增強勃起，保護男性前列腺，減緩陰莖萎縮速度。研究還發(fā)現(xiàn)，50歲以上男性如果每月至少體驗兩次性高潮，壽命會延長。換句話說，性器官不使用就會逐漸廢棄。

年老越要對自己有耐心。男性射精后，幾個小時或幾天后可能會再次興奮，這個階段被稱為不應期。16歲男孩的期限只有幾分鐘，90歲的老年人可以長達一個月。因此，年紀越大越應該對自己有耐心、不氣餒。抑郁、睪丸素水平下降會延長不應期。補充睪丸素水平可以提高性活躍度，縮短不應期。

千萬不要忽視睡眠。睡眠是對全身細胞和組織的修復，包括生殖器官。男性在睡眠中伴隨著健康的節(jié)奏，勃起4~5次，最后一次是所謂的晨勃。睡眠勃起會擴大血管壁，給生殖器輸送更多的氧氣和營養(yǎng)。越老越要調(diào)整睡眠，不要熬夜。

性表現(xiàn)不要太不安。一旦男性對自己的性表現(xiàn)感到不安，他們就會陷入惡性循環(huán):不安會刺激腎上腺素的分泌，抑制勃起。男人的勃起越困難，他們就越能逃脫，并且隨著時間的推移失去性興趣。這種問題不僅可以咨詢專業(yè)心理醫(yī)生，還可以服用β-受體阻斷劑，抑制腎上腺素的發(fā)揮作用。

保護前列腺。前列腺作為男性的重要器官，血管數(shù)量少，容易老化。保持前列腺健康，不吸煙，保持規(guī)律生活，保持健康體重。另一項研究證明，少吃紅肉喝健康果汁對前列腺健康有益。

不要太在意尺寸問題。陰莖可能隨著年齡的增長而萎縮，但不要太擔心，規(guī)律的生活可以最大限度地減少萎縮。