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每個(gè)男人都希望性能永遠(yuǎn)持續(xù)下去。性器官不使用就廢棄，必須規(guī)則地使用。40歲前，只有不到10%的男性有勃起障礙，隨著血管老化，40歲后的男性勃起障礙率達(dá)到50%。不過(guò)，規(guī)律的性生活可以幫助增強(qiáng)勃起，保護(hù)男性前列腺，減緩陰莖萎縮速度。研究還發(fā)現(xiàn)，50歲以上男性如果每月至少體驗(yàn)兩次性高潮，壽命會(huì)延長(zhǎng)。換句話說(shuō)，性器官不使用就會(huì)逐漸廢棄。

年老越要對(duì)自己有耐心。男性射精后，幾個(gè)小時(shí)或幾天后可能會(huì)再次興奮，這個(gè)階段被稱(chēng)為不應(yīng)期。16歲男孩的期限只有幾分鐘，90歲的老年人可以長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月。因此，年紀(jì)越大越應(yīng)該對(duì)自己有耐心、不氣餒。抑郁、睪丸素水平下降會(huì)延長(zhǎng)不應(yīng)期。補(bǔ)充睪丸素水平可以提高性活躍度，縮短不應(yīng)期。

千萬(wàn)不要忽視睡眠。睡眠是對(duì)全身細(xì)胞和組織的修復(fù)，包括生殖器官。男性在睡眠中伴隨著健康的節(jié)奏，勃起4~5次，最后一次是所謂的晨勃。睡眠勃起會(huì)擴(kuò)大血管壁，給生殖器輸送更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)。越老越要調(diào)整睡眠，不要熬夜。

性表現(xiàn)不要太不安。一旦男性對(duì)自己的性表現(xiàn)感到不安，他們就會(huì)陷入惡性循環(huán):不安會(huì)刺激腎上腺素的分泌，抑制勃起。男人的勃起越困難，他們就越能逃脫，并且隨著時(shí)間的推移失去性興趣。這種問(wèn)題不僅可以咨詢專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生，還可以服用β-受體阻斷劑，抑制腎上腺素的發(fā)揮作用。

保護(hù)前列腺。前列腺作為男性的重要器官，血管數(shù)量少，容易老化。保持前列腺健康，不吸煙，保持規(guī)律生活，保持健康體重。另一項(xiàng)研究證明，少吃紅肉喝健康果汁對(duì)前列腺健康有益。

不要太在意尺寸問(wèn)題。陰莖可能隨著年齡的增長(zhǎng)而萎縮，但不要太擔(dān)心，規(guī)律的生活可以最大限度地減少萎縮。