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補(bǔ)腎對(duì)男人和女人來(lái)說(shuō)都是一件大事，不僅是因?yàn)槟I是我們機(jī)體最大的排毒器官，還是為了補(bǔ)充我們的陽(yáng)氣。但有時(shí)候小習(xí)慣決定你補(bǔ)腎是否成功，如果不改掉這么小習(xí)慣，補(bǔ)腎只是徒勞。補(bǔ)腎，藥物只是下下策，為何不從源頭開(kāi)始預(yù)防呢?改掉以下這些不太好的習(xí)慣，也是一種補(bǔ)腎方法，由知名公眾號(hào)《腎保養(yǎng)與食補(bǔ)》整理。

壞習(xí)慣之一：不愛(ài)喝水

好多女生嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水。要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中。在腎臟進(jìn)行這些活動(dòng)的時(shí)候，需要足夠的水分來(lái)輔助。所以，女性朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣呀。

壞習(xí)慣之二：愛(ài)喝飲料勝過(guò)愛(ài)喝水

飲料中所含的咖啡因往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過(guò)高就會(huì)傷到腎。而飲料普遍含糖量偏高，多喝只會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。地球人都知道，白開(kāi)水才是最好的飲料?。?/p>

壞習(xí)慣之三：口味太重

攝入太多鹽，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，從而導(dǎo)致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。不論是老的、少的、年輕的、年長(zhǎng)的，能清淡點(diǎn)盡量清淡些。飲食清淡還能讓女人的皮膚容光煥發(fā)。

壞習(xí)慣之四：愛(ài)喝啤酒

如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又經(jīng)常大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

壞習(xí)慣之五：太愛(ài)吃肉

吃肉太多會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。每餐肉類(lèi)的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度。

別以為只有男人會(huì)腎虧，需要補(bǔ)腎;女人腎虧同樣危害無(wú)窮，比如，加速衰老、乳房下垂、脫發(fā)、性冷淡，如果是孕婦的話，腎虧還會(huì)影響下一代！

所以在出現(xiàn)腎虛癥狀之前就改掉這些壞習(xí)慣，身體倍棒才能吃嘛嘛香！