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在生活中，每個(gè)男人都希望自己的性生活和諧幸福，但事實(shí)上，他總是心有余而力不足。性欲下降降降低了性生活質(zhì)量，夫妻關(guān)系危機(jī)。性欲下降的原因是什么？

男性性欲下降的原因

1、營養(yǎng)：營養(yǎng)是最基本的保證，營養(yǎng)是性生活的物質(zhì)基礎(chǔ)。營養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致女性閉經(jīng)。研究結(jié)果表明，缺乏蛋白質(zhì)和鋅等重要的微量元素會(huì)導(dǎo)致性功能下降。充足、完整的營養(yǎng)，特別是多吃含有高質(zhì)量蛋白質(zhì)、多種維生素和鋅的食物，可以維持性功能的正常水平。然而，還應(yīng)該注意的是，營養(yǎng)過剩會(huì)導(dǎo)致肥胖，而嚴(yán)重的肥胖很容易導(dǎo)致性欲下降。

2.情緒：情緒影響性欲。當(dāng)人們心情不好時(shí)，性欲很容易暫時(shí)下降，尤其是在極度悲傷、恐怖、憤怒、悲傷、抑郁和絕望的惡劣狀態(tài)下。隨著不良情緒的消退，性欲也會(huì)恢復(fù)，但一般來說，恢復(fù)時(shí)間比不良情緒慢。

3、吸煙和飲酒：女性飲酒容易出現(xiàn)性功能障礙，陰道分泌物減少，導(dǎo)致性疼痛和缺乏樂趣，導(dǎo)致性欲下降。然而，煙草和酒精對性功能的影響是可逆的，大多數(shù)人的性功能可以在戒煙和飲酒后逐漸恢復(fù)到正常水平。

4.藥物：長期或大量服用某些藥物會(huì)導(dǎo)致性功能下降，甚至導(dǎo)致女性冷漠。影響性功能的藥物有很多種。主要和常見的有：利血平、蘿芙木、經(jīng)驗(yàn)安全、氯丙嗪、普魯苯辛和一些抗癌藥物。長期放療也會(huì)導(dǎo)致性欲下降。

5、生活條件：生活在混亂、通風(fēng)不良、過于擁擠的環(huán)境中，不僅會(huì)導(dǎo)致心情不好，而且由于室內(nèi)新鮮空氣不足，導(dǎo)致大腦缺氧，影響性功能，降低性欲。特別是幾代人住在同一個(gè)房間里，或者和孩子睡在一起，會(huì)造成看不見的壓力，容易導(dǎo)致性欲下降，當(dāng)生活條件改善時(shí)，這種下降會(huì)很快恢復(fù)正常。

6、年齡：這是影響性欲的一個(gè)重要因素。女性的性欲直到30-40歲才達(dá)到頂峰，絕經(jīng)后逐漸下降。相當(dāng)一部分年輕女性對性生活本身的要求并不強(qiáng)烈，甚至缺乏主動(dòng)性。這并不奇怪。他們的性欲需要丈夫的喚醒。

如果你做不到，在女人面前丟臉嗎？應(yīng)該吃什么來提高性欲？

八大男性提高性欲"法寶"

1、麥芽油:

維生素嚴(yán)重缺乏e它會(huì)導(dǎo)致陰莖退化和萎縮。性激素分泌減少，生殖能力喪失。麥芽油可以預(yù)防和改變這種情況，所以我們應(yīng)該經(jīng)常吃富含麥芽油的食物，如小麥、玉米和小米。

2、蜂蜜:

蜂蜜含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活性腺生物活性。因體弱、年高而性功能下降的人可以堅(jiān)持服用蜂蜜制品。

3、果仁:

德國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，在一些經(jīng)常吃南瓜籽的國家，沒有前列腺疾病。這是因?yàn)槟瞎献押杏绊懩行约に禺a(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花籽、核桃、杏仁、花生、松子仁等也有利于性功能。

4、海藻:

海藻比其他動(dòng)植物含有更多的磺?；侨狈虿蛔銜?huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能下降和性欲下降。因此，我們應(yīng)該經(jīng)常吃一些海藻食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

5、魚類:

沿海地區(qū)的居民吃更多的魚，所以他們經(jīng)常有很多后代。事實(shí)上，在古羅馬，人們發(fā)現(xiàn)魚是滋養(yǎng)性欲的理想食物，尤其是鯊魚肉，作為性愛"催化劑"至今仍享有盛譽(yù)。科學(xué)研究證明，魚富含磷和鋅，對男女性功能保健非常重要"夫妻性和諧素"說。一般來說，體內(nèi)缺鋅的男性會(huì)出現(xiàn)精子數(shù)量和質(zhì)量下降，伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能下降，而女性會(huì)出現(xiàn)體重下降、性交時(shí)陰道分泌物減少等癥狀。

6、韭菜:

又稱陽草、壯陽草、長生韭菜，是一種生長力強(qiáng)的常見蔬菜。是腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療產(chǎn)品，對男性陰莖勃起功能障礙、早泄等疾病有很好的療效?；颊呙刻煊镁虏苏{(diào)食，或者用韭菜研粉，每天早晚服用15克，用開水服用。

7、大蔥:

洋蔥一直被認(rèn)為是愛情和性欲的化身。洋蔥將出現(xiàn)在巴爾干半島一些民族的年輕男女婚禮上，希望新人健康快樂，新郎永和男子氣質(zhì)。洋蔥營養(yǎng)豐富，能刺激性欲?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，洋蔥的各種維生素可以保證人體激素的正常分泌，從而增強(qiáng)陽氣和陰氣。

8、雞蛋:

許多性學(xué)專家指出，雞蛋是人體性功營養(yǎng)最強(qiáng)的載體，是性愛后恢復(fù)元?dú)庾詈玫?還原劑"。幾千年來，阿拉伯人一直流傳著婚前幾天吃蔥炒雞蛋的習(xí)俗。其目的是確保婚禮之夜性愛的幸福。雞蛋是一種高蛋白食物，含有14個(gè).7%的蛋白質(zhì)主要是卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，類似于人體蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%(牛奶只有85%)。這些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是性生活中必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。