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女性月經(jīng)是整個生理功能相對脆弱的時期，這一時期的生活、飲食應(yīng)該值得注意，那么，月經(jīng)應(yīng)該注意什么呢？女性在月經(jīng)期間能喝綠茶嗎？下面的健康方法小邊將介紹女性在月經(jīng)期間能喝綠茶嗎？

女性在月經(jīng)期間面臨著大量的血液流失，與此同時，合成血紅蛋白的重要元素鐵也隨著血液流失。據(jù)研究，除了正常的鐵流失外，女性在月經(jīng)期間還會額外損失1821毫克的鐵。因此，建議女性在這個時候補(bǔ)充更多富含鐵的食物，如黑木耳和豬肝，以避免缺鐵性貧血。然而，如果你在月經(jīng)期間喝綠茶，這些努力將失去以前所有的成就。

由于綠茶含有較多的單寧酸，會與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量的沉淀物，防止腸粘膜對鐵分子的吸收。綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙就越大，尤其是餐后。因此，女性和貧血患者，即使在平時，也最好少喝濃茶。

其次，女性在月經(jīng)期間經(jīng)常出現(xiàn)便秘癥狀。這與黃體激素的分泌有關(guān)。綠茶中更多的單寧酸也會加重便秘癥狀，因?yàn)閱螌幩峋哂惺諗孔饔?，可以減緩腸道蠕動，進(jìn)而導(dǎo)致大便滯留在腸道內(nèi)。

第三，在女性月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的變化，往往伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房疼痛等反應(yīng)。為了避免這些反應(yīng)，你應(yīng)該控制你的情緒，不要讓你的精神太興奮。然而，茶中的咖啡因、可可茶堿等物質(zhì)具有令人興奮的作用，會加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等月經(jīng)反應(yīng)。

月經(jīng)期注意事項(xiàng)

1.不適合捶腰

當(dāng)腰酸腿腫脹時，我們通過毆打酸腫脹的肌肉來緩解不適。同樣，許多女性在月經(jīng)期間也會習(xí)慣性地毆打腰部以緩解腰酸腫脹。但這樣做是錯誤的。月經(jīng)期間腰酸腫脹是由盆腔充血引起的。此時，毆打腰部會導(dǎo)致盆腔充血，但會加重酸腫脹的感覺。此外，月經(jīng)期間拍打腰部不利于子宮內(nèi)膜剝落后傷口的修復(fù)和愈合，導(dǎo)致出血增多，月經(jīng)期延長

2.不適合體檢

月經(jīng)不適合婦科檢查和尿檢，也不適合血液檢查和心電圖。由于激素分泌的影響，很難獲得真實(shí)的數(shù)據(jù)。

3.不適合撥牙

恐怕很少有牙醫(yī)會在拔牙前問你是否在月經(jīng)期，但你必須知道你不能在月經(jīng)期拔牙!否則，不僅拔牙時出血量增加，拔牙后口腔也會長時間留下血腥味，影響食欲，導(dǎo)致月經(jīng)期間營養(yǎng)不良。這是因?yàn)樵谠陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出更多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白溶解酶激活成具有抗凝作用的纖維蛋白溶解酶，體內(nèi)血小板數(shù)量減少，從而降低凝血能力，延長止血時間。

4.不適合用沐浴液清潔陰部

月經(jīng)期間陰部容易產(chǎn)生異味，但洗澡時用沐浴液清洗陰部或用熱水反復(fù)清洗陰部不健康，容易引起陰部感染，引起瘙癢因?yàn)槠饺张躁幍拉h(huán)境略酸，可以抑制細(xì)菌生長，但月經(jīng)期間陰道會堿性，對細(xì)菌的抵抗力會降低，容易感染。如果不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗，會導(dǎo)致堿性增加。因此，需要選擇專業(yè)的陰部清潔液來清潔陰部，尤其是月經(jīng)期。

5.不適合飲酒

同樣受體內(nèi)激素分泌的影響，月經(jīng)期間女性體內(nèi)的解酒酶減少，容易喝醉。更嚴(yán)重的是，為了產(chǎn)生分解酶來幫助分解酒精，肝臟負(fù)擔(dān)明顯增加，在此期間飲酒會對肝臟造成比平時更嚴(yán)重的損害，增加肝功能障礙的可能性。