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男人都希望自己的性功能能維持正常，在性生活時能讓女性滿足，體現(xiàn)自己男人本色。但目前性功能下降，性生活質(zhì)量差的現(xiàn)象越來越常見，讓男性感覺害怕。其實(shí)性功能下降性生活質(zhì)量差的主要原因大多數(shù)是生活中存在這些行為，了解清楚盡量遠(yuǎn)離，能保持性功能正常。

生活中哪些行為會影響男人性能力？

一、沒有做好生殖器清潔

女性陰道有自凈能力，在病菌入侵時會將其清除，但男性生殖器卻沒有這個優(yōu)勢，細(xì)菌灰塵容易附著在上面引發(fā)炎癥。如果平時沒有注意清潔，時間一長，污垢大量存在，不僅引發(fā)炎癥，還會導(dǎo)致一系列不適癥狀。

二、性生活時潤滑不足

在進(jìn)行性生活時女性陰道越潤滑，體驗(yàn)感就越好，如果不夠潤滑，男性陰莖強(qiáng)行進(jìn)入會讓陰莖包皮表皮被破壞，甚至?xí)蹟?，因此在不夠潤滑的情況下，不妨試下潤滑劑，搭配避孕套使用能讓彼此達(dá)到高潮。

三、經(jīng)常穿緊身褲子

緊身褲雖然能體現(xiàn)時尚，但過緊的褲子會讓睪丸以及生殖器官溫度過高，不僅易滋生細(xì)菌，還會影響精子生成。睪丸是產(chǎn)生精子的重要器官，而它如果處于溫度過高的環(huán)境當(dāng)中，功能會受影響，精子生成也會下降，所以選擇寬松舒適的褲子能避免睪丸精子受影響。

四、運(yùn)動沒有防護(hù)

雖然運(yùn)動可以提高身體免疫力促進(jìn)，促進(jìn)代謝，但在運(yùn)動過程中沒有做好防護(hù)易讓身體受傷，其中也包括生殖器。另外如果長時間騎車也會導(dǎo)致生殖器官受損，因此在運(yùn)動時需要做好相關(guān)措施來防護(hù)。

五、過量喝酒

喝酒應(yīng)酬是大部分男性經(jīng)常做的事情，而過量喝酒不僅傷害肝臟，還傷害生殖器，酒精進(jìn)入身體后會影響性興奮，并且影響性功能，讓男性在性生活時難以勃起。

溫馨提示，男人日常要遠(yuǎn)離這些行為，才能保護(hù)好生殖器官，避免性功能受損。另外要注意不能盲目服用保健品，各種保健品對肝臟腎臟會造成傷害，大量服用不僅對性功能沒有好處，反而會影響器官，甚至讓性欲下降。想要提高性功能多運(yùn)動、不熬夜?fàn)I養(yǎng)均衡，身體免疫力增強(qiáng)，性功能就會跟著提高。