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　　幸福性生活與時(shí)間很有關(guān)系

　　多人認(rèn)為，完美的性愛(ài)需要“久些、再久些”，但性生活質(zhì)量并不取決于性愛(ài)時(shí)間長(zhǎng)短，而與時(shí)間分配密切相關(guān)。

　　教你如何分配性愛(ài)時(shí)間做個(gè)“性福”達(dá)人

　　時(shí)間分配決定性愛(ài)好壞

　　半數(shù)人前戲不足3分鐘

　　調(diào)查顯示，12.7%的人沒(méi)有前戲，直奔主題；41.31%的人前戲時(shí)間在3分鐘以?xún)?nèi)。也就是說(shuō)，超過(guò)半數(shù)人前戲時(shí)間不足3分鐘。清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師楊大中表示，完整的性愛(ài)應(yīng)該包括三部分，前戲、實(shí)質(zhì)性愛(ài)和后戲，三部分的時(shí)間分配應(yīng)遵循2∶3∶2的原則。一般整體性愛(ài)時(shí)間在20分鐘雙方即可滿(mǎn)足，因此前戲應(yīng)占6分鐘左右為宜。他建議，年紀(jì)越大越要增強(qiáng)前戲時(shí)間，以便讓身體做好充分準(zhǔn)備，來(lái)迎接較高質(zhì)量的性愛(ài)。

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　　時(shí)間分配決定性愛(ài)好壞

　　前戲方式主要是摟抱親吻

　　在進(jìn)入實(shí)質(zhì)性愛(ài)前，你都有哪些行為？調(diào)查顯示，摟抱和親吻(唇舌、耳垂、頸項(xiàng)、背部等)占到七成。美國(guó)密歇根心理學(xué)家、性治療師寇特博士指出，最好的“性前戲”應(yīng)該滿(mǎn)足人的視覺(jué)、觸覺(jué)、嗅覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)四大需求。用音樂(lè)燈光營(yíng)造氣氛、說(shuō)些挑逗的話(huà)、呼吸接觸……夫妻間不必過(guò)于拘泥形式，每次可以換個(gè)花樣，多些形式。

　　六成人不滿(mǎn)實(shí)質(zhì)性愛(ài)時(shí)間

　　在實(shí)質(zhì)性愛(ài)時(shí)間上，26.28%的人在5分鐘以下，37.96%的人在6—15分鐘。同時(shí)，超過(guò)六成人對(duì)自己的性愛(ài)時(shí)間感到“不滿(mǎn)意”或“覺(jué)得一般”。

　　對(duì)此，清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科馬曉年教授指出，人們總是對(duì)性愛(ài)時(shí)間過(guò)于在意，尤其男性。其實(shí)，各國(guó)夫妻實(shí)質(zhì)性愛(ài)時(shí)間沒(méi)人們想象的那么長(zhǎng)。美國(guó)公布的一項(xiàng)調(diào)查顯示，多個(gè)國(guó)家國(guó)民性愛(ài)平均時(shí)間4分24秒，最長(zhǎng)紀(jì)錄是44分，最短僅為30秒。荷蘭烏得勒支大學(xué)的專(zhuān)家認(rèn)為，從插入到射精的時(shí)間為3—7分鐘，就足夠滿(mǎn)足雙方需要。對(duì)很多女性來(lái)說(shuō)，實(shí)質(zhì)性愛(ài)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)不僅不會(huì)帶來(lái)快感，還可能影響高潮，性愛(ài)后適當(dāng)?shù)臏卮鎰龠^(guò)長(zhǎng)時(shí)間的“馬拉松”。

　　四成人沒(méi)有任何后戲

　　有調(diào)查顯示，在亞洲國(guó)家，40%的男人在過(guò)完性生活后，對(duì)妻子沒(méi)有溫存表示。馬曉年指出，沒(méi)有后戲會(huì)讓女性產(chǎn)生“他只顧自己發(fā)泄，根本不管我”的想法，而性愛(ài)后擁抱一會(huì)兒、聊聊天，都可以起到很好的情感潤(rùn)滑作用。研究者多對(duì)2000名40歲左右的女性進(jìn)行追蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，77%的女性認(rèn)為，她們的性愛(ài)比20多歲時(shí)更美妙；45%的人比年輕時(shí)更渴望性愛(ài)；62%的人表示，性在她們的生活中與20多歲時(shí)一樣重要。在性愛(ài)對(duì)象上，80%的人認(rèn)為，她們與丈夫的性生活非常和諧；50%的女性認(rèn)為她們渴望高潮。

　　調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，中年女性的性觀念比人們想像的要開(kāi)放得多。69%的人承認(rèn)她們?cè)诖采媳饶贻p時(shí)“更有冒險(xiǎn)精神”；90%的人喜歡經(jīng)常變換體位；她們還喜歡變換做愛(ài)地點(diǎn)，有在沙發(fā)上、浴室、廚房和花園中性愛(ài)經(jīng)歷的人分別為61%、28%、16%和12%。

　　在婚姻方面，40歲以后的女性也相當(dāng)自信。因?yàn)樗齻冊(cè)缫褜W(xué)會(huì)正確處理婚姻中的問(wèn)題，“她熟悉自己和對(duì)方的身體，因此能夠像一位高超的琴師那樣，用最卓越的技術(shù)彈奏出最和諧的樂(lè)章。”這一調(diào)查的參與者，著名性愛(ài)廣播主持人塔妮婭·格萊德說(shuō)，自信、主動(dòng)的中年女性更會(huì)享受性愛(ài)。