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作為一個(gè)家庭的主人，男性在生活中承受著相對(duì)較大的精神壓力。因此，腎氣的數(shù)量將相對(duì)較大。為了確保腎氣和精子元的儲(chǔ)存相對(duì)穩(wěn)定，保持相對(duì)平衡的身體狀態(tài)，預(yù)防性功能障礙，應(yīng)控制性生活。

那么，如何預(yù)防性功能障礙呢？

頻繁的性生活會(huì)導(dǎo)致男性腎氣和精子過度消耗，最終導(dǎo)致性功能障礙，所以要控制。長(zhǎng)期過度性交，沉浸在色情中，頻繁自慰導(dǎo)致精神疲勞，是陽(yáng)痙攣和早泄的重要原因，應(yīng)該是禁忌之一。實(shí)踐證明，夫妻分床一段時(shí)間，避免各種性刺激，充分休息中樞神經(jīng)系統(tǒng)和性器官，確實(shí)是預(yù)防陽(yáng)痿和早泄的有效措施。

為了預(yù)防性功能障礙，我們還需要加強(qiáng)體育鍛煉，閱讀更多關(guān)于性科學(xué)的書籍，以提高對(duì)性的理解。充分了解性知識(shí)，充分了解精神因素對(duì)性功能的影響。正確對(duì)待它"性欲"，厭惡和恐懼不能被視為看不見人的事情；

不要因?yàn)橐粌纱涡越皇《械骄趩屎蛽?dān)憂，缺乏信心；夫妻應(yīng)增加情感溝通，消除不和諧因素，默契合作，女性應(yīng)關(guān)心、撫摸、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿，避免給丈夫造成精神壓力；性交集中；

特別是當(dāng)你達(dá)到性快感的高峰，即將射精時(shí)，你應(yīng)該集中精力。身體虛弱、過度疲勞、睡眠不足、緊張持久的腦力勞動(dòng)是發(fā)病因素。積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，注意休息，防止過度勞累，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能失衡。

頻繁的性交活動(dòng)必然會(huì)導(dǎo)致腎氣和精元的嚴(yán)重?fù)p失。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，它會(huì)導(dǎo)致性功能障礙的疾病反應(yīng)。因此，我們應(yīng)該積極鍛煉，提高體質(zhì)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，戒驕戒躁。通常，我們應(yīng)該參與更多關(guān)于性科學(xué)的書籍，以提高我們對(duì)性科學(xué)的理解。