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很大一部分性功能障礙患者沒有器質(zhì)性損傷，性功能障礙的發(fā)生主要與他們的生活經(jīng)歷和心理因素有關(guān)。這部分性功能障礙患者要盡快恢復(fù)正常性功能，首先要學(xué)會生活，學(xué)會健康快樂的生活。

1.徹底改掉不正確的生活習(xí)慣

要學(xué)會健康的生活，我們應(yīng)該從正確的飲食和睡眠開始。人們把食物放在第一位，而不是吃飽。我們應(yīng)該注意飲食、營養(yǎng)和健康。保證充足的睡眠和規(guī)律的生活是健康的基礎(chǔ)。

2.學(xué)會調(diào)節(jié)自我情緒

當(dāng)你遇到麻煩、悲傷、憤怒等不良情緒時，你應(yīng)該學(xué)會冷靜思考，及時放松和調(diào)整，以緩解和消除這種不良情緒。在生活中，我們應(yīng)該學(xué)會說話，找到我們喜歡做的事情，通?？梢圆シ盼覀冏钕矚g的音樂，閱讀更多有益的書籍，參加更多的集體活動，交更多的朋友，這將構(gòu)成生活中更快樂的部分，幫助自己擺脫不良情緒的麻煩。

3.積極參加體育鍛煉

持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動不僅能夠強(qiáng)身健體，而且還可以擺脫精神疲勞，調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，讓生活變得更輕松、舒適。

4.端正心態(tài)，樹立正確的價值觀

性功能障礙影響患者的心理健康，導(dǎo)致他們對人和事的極端態(tài)度。建議患者糾正心態(tài)，增加對周圍人和事的了解，閱讀更多有利于建立正確價值觀和處理人際關(guān)系的書籍。放下心中的精神負(fù)擔(dān)，輕松快樂的生活更有利于患者性功能的恢復(fù)和健康。

5、配合心理治療，擺脫生活陰影

部分性功能障礙患者因幼兒心理陰影或其他原因患有嚴(yán)重的心理障礙。患者應(yīng)積極進(jìn)行專業(yè)的心理治療，幫助自己盡快擺脫心理陰影，消除心理障礙，恢復(fù)正常的性功能。