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　　射精是男性達(dá)到性高潮時(shí)的反應(yīng)，也是懷孕必備的一個(gè)過程，那么如果射精次數(shù)太多的話會(huì)不會(huì)影響到精子質(zhì)量呢？

　頻繁射精影響會(huì)精子質(zhì)量。

　　精液內(nèi)含有一種可與青霉素相媲美的抗菌物質(zhì)--精液胞漿素。精液胞漿素是一種具有獨(dú)特功能的蛋白質(zhì)，此物質(zhì)一旦進(jìn)進(jìn)細(xì)胞內(nèi)部，就可以阻止核糖核酸的合成，從而殺死細(xì)菌。從實(shí)驗(yàn)室培養(yǎng)中觀察到，精液胞漿素能殺死葡萄球茵、鏈球菌等多種致病菌。毋庸置疑，假如精液消耗過多，必然會(huì)影響體內(nèi)胞漿的含量，從而使細(xì)菌、病毒有機(jī)可乘，導(dǎo)致某些疾病的發(fā)生，同樣會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害。

　一天最多三次

　　成年男性一天射精次數(shù)最好不要超過三次，一周最好不要超過十次，超過這個(gè)次數(shù)的話對(duì)身體就會(huì)造成一定的危害。

　　如何提高精子質(zhì)量

　1多食富含鋅的信物

　　如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重?cái)z入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力。

　　2多吃堅(jiān)果類食物

　　堅(jiān)果中富含歐米茄三脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。像花生、核桃、開心果、杏仁等都不錯(cuò)，每天只需一小把就可以。

3注意鋅的補(bǔ)充

　　想提升精子質(zhì)量，要多補(bǔ)充動(dòng)物性的食物，這類食物含鋅一般比植物性的食物為多。含鋅較多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海帶、蝦、海魚、紅小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品。

4食用含精氨酸的食物

　　精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要提高精子活動(dòng)的能力。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿之珍品。

5食用含有鎂的食物

　　鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。