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七個按摩可以讓補腎壯陽更輕松 七個按摩可以讓補腎壯陽更輕松一些嗎

更新時間:2024-04-24 11:36:50作者:[db:作者]

七個按摩可以讓補腎壯陽更輕松 七個按摩可以讓補腎壯陽更輕松一些嗎

  對于男人而言,成年之后,無論腎功能是好是壞,都希望可以通過后天的努力讓腎功能盡可能的強大一些,腎功能是隨著人們的生長衰老而跟著逐漸衰老的,很多男性在中年之后應(yīng)該注重一下腎的保養(yǎng),切莫盲目地食補和藥補。

七個按摩可以讓補腎壯陽更輕松

  a、“摩”足心

  足心的涌泉穴縱貫?zāi)I經(jīng),臨睡前對峙溫水泡腳,再將雙手互相摩擦至熱,用左手心按摩右腳心,用右手心按摩左腳心,每次50下左右,以搓熱雙腳為度。

  b、“揉”關(guān)節(jié)

  取坐立姿態(tài),先天然伸直下肢,以雙手掌緊貼大腿上部自上而下邊轉(zhuǎn)變邊搓揉至膝部,以大腿感應(yīng)酸脹為度。

  c、“敲”腰椎

  取站立姿態(tài),大腿分隔,雙手拇指緊按腰部兩側(cè),每次約5分鐘,每日數(shù)次,還能防治腰酸背痛和腰膝無力等癥。

  d、“壓”腹部

  臨睡前,將一只手放在臍下恥骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手鄙人腹部由右向左漸漸摩擦,以盲目腹部溫熱感為度。

  e、“按”腹股

  將兩手放于大腿兩側(cè)的腹股溝處,以手掌沿斜偏向悄悄按摩30余次,對峙天天按摩10分鐘,對進步精神也有必然成效。

  f、“擦”雙耳

  晨起時,用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部悄悄環(huán)形摩擦,或點壓揉按,以部分微脹痛有熱感為度。

  g、“撮”谷道

  谷道即“肛門”。“撮谷道”,就是做縮肛活動。做時將肛門連同會陰一同上提還吸氣,然后呼氣時放松,重復進行。坐、站、行均可,每次30下左右即可。

  4種食物是補腎好幫手

  黑木耳

  黑木耳是極好的防癌食品,由于其纖維素含量極高,能很好地清除血管內(nèi)的垃圾和致癌物質(zhì),預(yù)防心腦血管疾病,并且稀釋大腸中的致癌物質(zhì),有助于預(yù)防大腸癌。黑木耳還有調(diào)節(jié)血糖、降低血液黏稠度、降低血膽固醇的作用。吃黑木耳可以增加飽腹感,有助于控制體重,保持體形。常食有益于去除面部色斑,養(yǎng)顏美容。

  適于炒、燉、涮、制作涼菜等多種烹飪方式。

  烹飪前應(yīng)長時間泡發(fā),并多清洗幾次以去除雜質(zhì)。

  黑豆

  又名烏豆,味甘性平,入脾經(jīng)、腎經(jīng)。傳統(tǒng)中醫(yī)學認為,黑豆有助于抗衰老,具有醫(yī)食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì),所含雌激素,有益于延緩衰老,養(yǎng)顏美容。黑豆還能有益于治療水腫,且活血解毒。藥理研究結(jié)果顯示,黑豆能養(yǎng)陰補氣,是強壯滋補的食品。

  吃法多樣,適于燉食、熬粥,或制作豆?jié){,以及磨成豆泥制作點心等。

  黑豆汁可用于緩解及治療食物及藥物中毒。

  黑米

  黑米中含18種氨基酸及硒、鐵、鋅等微量元素B1、B2,營養(yǎng)價值極高,具有滋陰補腎、健脾暖肝,明目活血的功效。長期食用黑米,可以促進睡眠,還可治療頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾及腰腿酸軟等癥。現(xiàn)代醫(yī)學認為,黑米對補血、止痛、治療內(nèi)外傷均有一定功效。產(chǎn)婦多吃黑米食品,身體可早日恢復;跌打、骨折者多吃黑米食品或?qū)⒑诿讚v爛外敷,可加快治愈,且輔助治療風濕關(guān)節(jié)炎。

  適合熬粥,也可用于制作點心、湯圓、粽子、面包等。

  用冷水淘米,不要揉搓,且泡米水要與米同煮,以充分保存其營養(yǎng)成分。

  紫菜

  含豐富的鈣、鐵元素,不僅有益治療婦女兒童貧血,而且可以促進兒童和老人的骨骼、牙齒生長和保健。紫菜中還含有豐富的膽堿成分,有增強記憶的作用。紫菜有軟堅散結(jié)的功能,由于含有一定量的甘露醇,所以是一種很強的利尿劑,可作為治療水腫的輔助食品。紫菜中的碘含量也很高,在古代就用于治療因缺碘而引起的“大脖子病”,即“甲狀腺腫”。

  適于煲湯,或制作壽司類食物,味道鮮美。

  烹飪前應(yīng)用清水泡發(fā),并換一兩次水,以充分清潔。

本文標簽: 壯陽  輕松