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對于每對夫妻來說，擁有和諧的夫妻生活都是非常重要的事情，因為一個好的夫妻生活可以是夫妻間最好的調(diào)節(jié)劑，只有規(guī)律的夫妻性愛才可以讓夫妻間的感情保持更好的新鮮感，下面就來看下經(jīng)常愛愛的好處和方法。

你知道嗎？經(jīng)常愛愛對身體竟然有這些好處

1、身體得到了鍛煉

據(jù)賓夕法尼亞醫(yī)學院的研究認為：性生活相當于做慢跑運動。以每星期做愛3次計，一年之內(nèi)相當于慢跑75公里，所燃燒的熱能是7500卡。有規(guī)律的性生活能夠促進新陳代謝，有人說做愛就是床上運動，性生活中由于不知不覺中加深了呼吸，從而增加了細胞內(nèi)獲得的氧氣量，促進了體內(nèi)各臟器和組織的功能。這一點看來還是有一定根據(jù)。

2、身體自然釋放激素

男性每天都會分泌一種叫做脫氧雄緇酮的激素，而且男性也需要經(jīng)常補充這類雄激素，因為只有這樣才能維持男性的特征。在做愛期間特別是在性高潮和射精前，體內(nèi)能自然釋放的該激素比平時高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃藥物來補充激素，倒希望身體能夠自然釋放這樣具有男性氣質(zhì)的激素。對女性而言，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環(huán)，性生活有規(guī)律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。

3、前列腺得到保護

性發(fā)育成熟的男性定期的射精能幫助清除前列腺內(nèi)堆積的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果長期沒有射精，前列腺內(nèi)就會堆積陳舊的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能過分，因為頻繁的性生活，使陰莖處于慢性充血的狀況，導致前列腺肥大或者腫大，容易患慢性前列腺炎

4、心臟病和心肌梗塞減少10%

性生活可以讓骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環(huán)，增強心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發(fā)生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風險。不過也有報道，一些人在性交的過程中猝死，因為突發(fā)心肌梗塞，所以如果身體已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有心臟病的跡象，過性生活的時候就應(yīng)該避免動作過于激烈。

5、緩解疼痛

性生活（尤其在高潮期）可以減輕外傷引起的疼痛、關(guān)節(jié)痛、腰痛和頭痛，性興奮和性高潮時釋放的內(nèi)啡呔能提高忍受疼痛的能力。

6、減輕壓力、保護頭腦年輕

現(xiàn)在工作緊張，很多人希望減壓，泡吧、健身、打球都是現(xiàn)代人減壓的選擇，其實在人心情愉悅的時候進行性生活，對男女雙方都是最有效的減少精神壓力的途徑。但是過度勞累，工作壓力大，也會沒有心情做愛，因為這也會消耗體力，所以沒有精力的情況下也不要勉強。根據(jù)日本的醫(yī)學研究表明：適當?shù)男陨钣兄诜乐勾竽X老化和促進新陳代謝，推遲記憶力減退的速度。

7、減少皮膚病的發(fā)生，促進美貌

皮膚血液循環(huán)不良，會導致粉刺、暗瘡等皮膚病。而適度的性愛會加速血液循環(huán)，均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細嫩，并起到防治皮膚病的作用。蘇格蘭皇家愛丁堡醫(yī)院對歐洲、美國的3500人（年齡在18到102歲）進行十年追蹤研究，發(fā)現(xiàn)人的外觀25%來自遺傳、75%來自行為，而行為包括3個因素：身體運動、心理活動、性愛?？梢哉f有規(guī)律的性愛能使人容貌更美，但反過來就不一定成立。

性生活是夫妻生活的必要的組成部分，隨著性觀念的開放，我們越來越重視性生活，完美和諧的性生活是非常重要的，不僅利于夫妻的感情，同時也能起到很好的養(yǎng)生功效。性愛也是有很多的技巧的。

4個愛愛經(jīng)常用到的姿勢

1、蜘蛛結(jié)網(wǎng)

此種方式，男女雙方雙腿交纏，增加親密感。男方與女方面對面?zhèn)忍?，當男方進入她的身體后，互相緊擁來增強摩擦的快感。女方先側(cè)躺，再以一側(cè)手肘支撐起上半身或頭部，一腿貼近地平面伸直，另一腿則舒暢直抬起使兩腿大開。男方跨于女方貼近地平面的大腿上，進入女方身體。并抱住女方抬起的大腿，或使女方大腿枕于男方肩膀上。男方可依兩人所需、調(diào)整女方大腿打開的角度。

2、旋轉(zhuǎn)木馬

提到這種方式，是不是想到了女人最愛做的旋轉(zhuǎn)木馬呢？首先，男方以枕頭支撐頭部后平躺，然后雙腿打開并伸直。女方先坐在男方腰側(cè)，雙腿跨過男方腹部，以雙手支撐起身體，使臀部擺蕩在男方腹部或大腿之上，兩人身體呈十字形交。進而，女方將腿稍微打開，使男方進入女方身體，然后做回旋動作。如果再使用一些快感裝人體潤滑液，效果就更好了。

3、觀音坐連

此種性交姿勢，會讓女性覺得尷尬，但在眾招式之中，此招最讓女人覺得興奮。男方仰臥，女方坐上面采取主動。性交時間可以廷長，男方可以慳力。女方動作可比男方大，極具觀感刺激。同時，能夠親吻對方，非常浪漫，但女性需要消耗大量體力。

4、體操式

采用此種姿勢，需要女性有相當?shù)墓?，才可以。雙方站立，女方將其中一只腳向后擺成90度角，男方則倚在女方后面。此時男方需要扶住女方雙手以作平衡。此法優(yōu)點，動作優(yōu)美，令做愛時增添不少浪漫。