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　　衰老是人類的大敵，隨著身體的衰老，性能力也會衰退。雖然目前的科學(xué)水平，無法將衰老這個敵人徹底打敗，但是采取一些手段，讓身體更加健康，讓衰老的腳步放慢還是可以的。讓性衰老的腳步延緩一些，房事就更給力了。延緩性衰老的方法如下。

　　良好的性心理

　　建立良好的性心理，是延緩性衰老的關(guān)鍵。無論何時，都要堅信自己能行，要端正性觀念、樹立延緩性衰老的良好心態(tài)。只有具備正確的性觀念，才能有正確的性態(tài)度，才能走出性的誤區(qū)。

　　性生活要保持適度原則

　　適度的性生活是人體健康的標(biāo)志，也是夫妻性心理健康的體現(xiàn)。和諧的性生活，讓夫妻之間感情更甜蜜，也讓夫妻的身體更加健康。這不僅僅是理論假設(shè)，有機構(gòu)曾對大量的有性經(jīng)驗的夫妻進(jìn)行了調(diào)查，而人們通過自己的經(jīng)驗給出了肯定的答復(fù)：良好房事有利于健康。

　　確實，當(dāng)夫妻進(jìn)行性生活時，涉及一系列生理、心理的微妙變化，每次性生活需要調(diào)動一系列肌肉、骨骼、內(nèi)分泌、大腦、情緒等生理心理的活動。一次和諧的性生活，是夫妻間一次全身機體協(xié)調(diào)運動的鍛煉。

　　但是性生活一定要適度，何謂適度？就是性生活第二天無不適。否則就要適當(dāng)進(jìn)行調(diào)整。

　　保持健康的生活方式

　　良好房事跟健康是互為因果的，良好的房事有益于健康，而健康又是良好房事的必要條件。只有身體健康，才能享受到良好的房事。

　　如何保持身體健康呢？一定要保持健康的生活方式。從飲食、運動、生活習(xí)慣和心理方面，都要一一重視。具體來說就是均衡飲食、保證充足的營養(yǎng)；適度運動，畢竟生命在于運動；保持良好生活習(xí)慣，睡眠充足、遠(yuǎn)離煙酒等；擁有健康的心理。

　　更年期時別諱疾忌醫(yī)

　　諱疾忌醫(yī)的故事大家都知道，也知道這樣做是不對的，但是輪到自己了，往往會重蹈前人覆轍。更年期是男女都無法逃脫的一個特殊時期，到了更年期，激素水平變化，男女的性能力肯定都會有所下降。

　　到了這個特殊的時期，一定不要諱疾忌醫(yī)，如果通過自己的調(diào)節(jié)，性能力還是無可避免的下降，甚至到了無法房事的地步的話，不妨求助于醫(yī)生，通過醫(yī)學(xué)的手段，延緩性衰老，提高性能力。

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