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對于男性朋友來說最害怕的就是出現(xiàn)勃起功能的障礙，這主要是和心理以及精神壓力過大有著直接的關(guān)系，如果男性想要增強(qiáng)陰莖的勃起功能，可以嘗試著多做一些訓(xùn)練。

男人陰莖難勃起，教您6個小妙招幫您快速勃起！

1、性生活的時候不能過于猛烈

經(jīng)過研究表明，30%性功能低下的男性出現(xiàn)陰莖損傷問題，這主要是因?yàn)樾陨畹臅r候動作過于猛烈或者比較激動所引起的，所以一定要注意動作的輕柔，千萬不能過于用力。

2、要學(xué)會打哈欠

在打哈欠的過程中能夠讓大腦產(chǎn)生大量的一氧化氮，具有保護(hù)心血管系統(tǒng)的功效，同時也為陰莖輸送大量的血液和氧氣。我們生活中一些輔助治療勃起功能障礙的藥物，里面的作用主要是促進(jìn)身體里面一氧化氮的形成。

3、要保證足夠的休息

長時間熬夜的話會降低男性的性能力以及性欲，只要男性保證充足的睡眠，那么就會讓陰莖得到充足的休息，延長了勃起的時間。在休息的過程中能夠幫助陰莖有充足血液供應(yīng)，增強(qiáng)了勃起的功能。

4、每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑或者步行

對于長時間久坐的男性朋友來說，每天步行兩公里出現(xiàn)陰莖勃起功能的問題會下降50%左右。另外要積極的治療一些疾病，比如高血脂、糖尿病以及高血壓等，千萬不能讓身體過度的肥胖，控制好體重。

5、通過冷熱水交替洗澡的方式

在使用冷熱水交替洗澡的方式來刺激陰莖時，一定要保持室內(nèi)的溫度，防止出現(xiàn)感冒。在浴缸里面充分溫?zé)嶂笤俪鰜恚@樣可以給陰莖和陰囊一定的收縮時間，反反復(fù)復(fù)的進(jìn)行5次就能夠增強(qiáng)男性的性能力，讓精力變得更加充沛，減輕了疲勞感。

6、通過陰莖指壓的方法來強(qiáng)化性能力

把雙手清洗干凈之后，反反復(fù)復(fù)的使用手指來抓陰莖，這樣可以增強(qiáng)陰莖里面血管以及神經(jīng)的活性，提高男性的性能力。

溫馨提示

男性朋友每次性生活前喝水也能夠幫助陰莖的勃起，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，能夠讓性器官勃起的時候更加的有力度延長了時間，水溫要控制在20攝氏度到25攝氏度左右。如果是因?yàn)槠髻|(zhì)性的疾病所引起的陰莖勃起不堅(jiān)，應(yīng)該選擇正規(guī)的醫(yī)院接受治療，千萬不能拖延，不然會讓男性完全喪失性能力。