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都希望自己在性愛中能更持久，然而往往不盡人意，其實，通過一些小改變來延長性愛時間。

1、適當(dāng)停止

女方給男方性刺激時，如果男方感覺到即將，可以通過提示讓女方停止。如果將無性喚起設(shè)為0，將射精設(shè)為10，那么在實施性刺激過程中，男方感覺到性刺激度為8時，可以告訴女方立即停止。

2、深呼吸

即將射精時，呼吸會變得既快又淺，此時緩慢深呼吸有助于平穩(wěn)情緒，延緩射精。深呼吸的關(guān)鍵是吸氣和呼氣都應(yīng)盡量達(dá)到極限量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼。同時，腹部也要相應(yīng)收縮與脹大到極點。

3、選擇女上位

選擇合適的性愛體位可以達(dá)到延長性愛時間的目的。女上男下的性愛姿勢可以讓女方掌握主動權(quán)，男方用力少，肌肉更松弛，獲得刺激也更少，不會輕易射精。此時，女方動作可適當(dāng)放慢。

4、不急于進(jìn)入

前戲明顯喚起女方后，男方不要急于進(jìn)入。此外，感覺臨近高潮時，男方不妨立即退出。

5、別惦記高潮

心里越是惦記著，性高潮就可能來得越快。將注意力集中在你正在進(jìn)行的動作上，有助于推遲性高潮的到來，使性愛時間更長。