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　　在進(jìn)行了很短時(shí)間的前戲后就直奔主題;在性行為中卻刻意延長(zhǎng)時(shí)間———很多人以為，性愛(ài)實(shí)質(zhì)性階段越長(zhǎng)，自己的性能力就越高，也越容易讓伴侶得到滿足。不過(guò)，近日德國(guó)的一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究顯示，性愛(ài)只宜慢慢來(lái)，操之過(guò)急會(huì)導(dǎo)致偏頭痛，對(duì)身體健康大為不利。

　　德國(guó)蒙斯特神經(jīng)研究中心神經(jīng)醫(yī)學(xué)家斯特凡·埃弗斯研究發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)行性生活時(shí)過(guò)分猴急的人，血壓提升過(guò)快，容易在性愛(ài)過(guò)程中以及之后發(fā)生突發(fā)性偏頭痛。最常發(fā)生這種情況的人，年齡在25歲—50歲之間，男性比起女性，出現(xiàn)這種情況的幾率高3倍。這種狀況可能讓男性以為自己過(guò)于興奮，并不在意，但如果在高潮時(shí)發(fā)生了嚴(yán)重的頭痛，則有可能增加其今后突發(fā)心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　斯特凡·埃弗斯建議，在進(jìn)行性愛(ài)活動(dòng)時(shí)人們應(yīng)該慢慢來(lái)，讓自己慢慢培養(yǎng)性愛(ài)的情緒。等全身神經(jīng)興奮性都調(diào)動(dòng)起來(lái)后再進(jìn)行，就要舒服、安全得多。

　　好的性生活三個(gè)要素解讀

　　想要過(guò)好性生活肯定要關(guān)注前戲、時(shí)間、運(yùn)動(dòng)等內(nèi)容。但是，如何能把這些內(nèi)容最好是很多男女都關(guān)心的問(wèn)題。其實(shí)，只要能掌握三個(gè)“最佳”，就能達(dá)到理想的性愛(ài)效果。

　　前戲的最佳時(shí)長(zhǎng)：15分鐘

　　15分鐘，是前戲的最佳時(shí)間，如果時(shí)間未到，女性無(wú)法調(diào)動(dòng)自己身體內(nèi)的激情，在性愛(ài)時(shí)無(wú)法發(fā)揮到最佳;時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，那種久違的熱度早已經(jīng)冷卻，待到性愛(ài)發(fā)生時(shí)，早已經(jīng)不食滋味了。

　　15分鐘，是最完美也是最黃金的性生活前戲時(shí)間，兩個(gè)人準(zhǔn)備得剛剛好，進(jìn)入正題的狀態(tài)也相當(dāng)完美。

　　每個(gè)月性愛(ài)的最佳次數(shù)：8次

　　如果你每個(gè)月的性生活次數(shù)超過(guò)8次，身體的疲勞感就會(huì)增加。不要把自己的性愛(ài)格式化，但是每個(gè)星期的性愛(ài)絕對(duì)不能超過(guò)8次!這樣一來(lái)，身體的血液循環(huán)會(huì)變慢，身體能量的儲(chǔ)存量自然也會(huì)降低。不但性愛(ài)時(shí)，甚至連工作時(shí)都會(huì)有疲勞感。

　　性愛(ài)之前最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間：10分鐘

　　性愛(ài)前，不僅僅是男人要運(yùn)動(dòng)，作為女性的你同樣需要鍛煉起來(lái)，這樣可以增加臀部肌肉的彈性，提升女性陰道的緊致程度，提升性愛(ài)質(zhì)量。