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男性高潮時射精是正常的生理現(xiàn)象，但男性達到性高潮時，精液沒有充分的力量，慢慢流出體外，可能會被射精無力的疾病所困擾。射精無力該怎么辦？

射精無力的原因是什么？

1、性生活頻繁

性生活頻繁會影響控制射精的中樞，性生活質(zhì)量低，男性缺乏強烈的性興奮，也容易發(fā)生射精無力的現(xiàn)象。

2、焦慮心理

如果缺乏強烈的性興奮、害怕妻子懷孕、擔心自己的性能不能滿足妻子的性要求等，這些焦慮心理因素會妨礙大腦的同室調(diào)節(jié)能力，導致射精不足。

3、器官病變

除生理和心理因素外，射精無力可能是神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)有前列腺增生等病變。下丘腦、腦垂體、睪丸有病變會影響性激素的正常代謝，射精過程離不開性激素的作用，影響射精功能的正常發(fā)揮。

射精不能配合自我鍛煉加快恢復(fù)時間，主要方法如下:

1、提肛收縮-放松練習

這種方法是鍛煉盆底肌肉的比較簡單的方法，盆底肌肉群是參與射精反射的主要肌肉群，因此也是主要的恢復(fù)目標。網(wǎng)上有各種各樣的PC肌鍛煉法，其實是鍛煉盆底肌群。PC肌是肛肛門周圍的會陰肌肉，參加排尿和射精過程，在射精反射過程中，PC肌肉的節(jié)律性收縮引起了強烈的快感。PC肌肉收縮無力也是射精無力的主要原因之一，因此恢復(fù)過程中PC肌肉訓練是必不可少的。

應(yīng)盡量避免長時間坐著，因為長時間坐著會長時間壓迫會陰肌群勞災(zāi)。鍛煉應(yīng)該保持一定的規(guī)律，每天可以安排大約10分鐘的固定練習兩次。鍛煉時可以先縮短3秒，然后放松3秒，這樣一次，重復(fù)10次為一組，肌肉強度增強后，可以將縮短和放松的時間延長到10秒以上。

2、陰莖勃起鍛煉法

將毛巾放在勃起的陰莖上，使陰莖勃起翹曲。這種鍛煉方式可以增強勃起相關(guān)肌肉群的收縮，同時也可以訓練群體之間的協(xié)調(diào)收縮能力。毛巾的重量從輕到重逐漸增加，勃起持續(xù)時間逐漸延長有效。