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　　現(xiàn)在日子壓力大，導(dǎo)致許多男性同胞們出現(xiàn)腎虛，性功用低下，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，那么你知道男人吃什么能補(bǔ)腎壯陽嗎?常常會聽到一些男性朋友說自己腎虛，性功能低下，男性腎虛是機(jī)體某些功用有所減退，如不及時(shí)補(bǔ)養(yǎng)、調(diào)度和調(diào)度、對健康晦氣。下面我們來看下男人吃什么食物補(bǔ)腎壯陽以及壯陽補(bǔ)腎的辦法有哪些。

　今日就和你們共享幾個(gè)男人的專屬食物

1、卷心菜

　　卷心菜中含有豐厚的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比西紅柿多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)，有助于鏟除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者，最好多吃點(diǎn)涼拌卷心菜。

　2、大蔥

　　蔥一向被人們看作是愛情和性的欲的化身，巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮典禮上會呈現(xiàn)蔥，標(biāo)明希望新人健康高興，新郎永荷男子漢的氣質(zhì)。蔥的養(yǎng)分非常豐厚，它能影響情感。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究標(biāo)明，蔥的各種維生素能夠確保人體激素排泄的正常，從而壯陽補(bǔ)陰。

　3、海魚

　　沿海地區(qū)的居民多食魚類食物，因而他們常是子孫滿堂。其實(shí)，在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)，魚類是滋養(yǎng)性的欲的理想食物，特別是鯊魚肉，作為性之愛的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)?？茖W(xué)研究證明，魚肉含有豐厚的磷和鋅等，關(guān)于男女性的功用保健非常重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般來說，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會呈現(xiàn)精子數(shù)量削減且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)峻的性之功用和生的殖功用減退，而女性則發(fā)作體重下降，性之交時(shí)陰道排泄液削減等癥狀。

4、生果

　　芒果：消炎，減肥，壯陽;蘋果：西紅柿對男人都是很好的，能夠補(bǔ)鋅和西紅柿紅素;荔枝：可用于醫(yī)治病后津液缺乏及腎的虧夢之遺，脾虛泄瀉;榴蓮：補(bǔ)腎壯陽;龍眼：入腎經(jīng)，補(bǔ)腎固精。

　　5、雞蛋

　　許多性學(xué)專家指出，雞蛋是人體性功養(yǎng)分最強(qiáng)的載體，是性的愛后恢復(fù)元?dú)庾詈玫?ldquo;還原劑”。千百年來，阿拉伯人一向流傳著在新婚前幾天吃蔥炒雞蛋的風(fēng)俗，其目的在于確保新婚之夜愛的圓滿，雞蛋是一種高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白質(zhì)中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質(zhì)相成附近。雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%(牛奶僅為85%)。這些優(yōu)質(zhì)蛋白是性之愛必不可少的一種養(yǎng)分物質(zhì)。

補(bǔ)腎壯陽的食療辦法：

1、核桃仁雞湯

　　用料:公雞一只,核桃仁二兩,姜、蔥、料酒、各適量。制法:把悉數(shù)用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時(shí),下鹽調(diào)味食用。成效:溫腎補(bǔ)陽。主治:陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數(shù)等腎陽缺乏者食用。

　2、當(dāng)歸羊肉湯

　　用料:羊肉一斤,當(dāng)歸、黃芪、黨參各八錢,蔥、姜、料酒各適量。制法:悉數(shù)用料洗凈放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,改文火煲二小時(shí),加鹽調(diào)味食用。成效:益氣補(bǔ)虛,補(bǔ)心氣,療血虛。病后、產(chǎn)后體虛衰弱以及血虛之人,皆可食用。

　　3、冬蟲夏草羊肉湯

　　用料:羊肉一斤,蟲草五錢,淮山一兩半,杞子七錢,蜜棗八枚,生姜六片。制法:把悉數(shù)用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,煲一小時(shí),下鹽調(diào)味食用。成效:溫補(bǔ)肝腎,益精壯陽。

　補(bǔ)腎壯陽的辦法：

1、要適度運(yùn)動(dòng)、增強(qiáng)自信心

　　保持好膂力:走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運(yùn)動(dòng)。權(quán)利是最好的壯陽藥。做好生計(jì)標(biāo)準(zhǔn)、好好調(diào)適自我,才能夠把最好的自己獻(xiàn)給另一半。

2、要戒絕煙酒

　　陰莖上有許多超級細(xì)的微血管,這些微血管擔(dān)任陰莖的健康。煙酒一多,微血管循環(huán)就會受傷,影響生殖才能。

　3、要增強(qiáng)膂力的男性食物

　　腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強(qiáng)膂力。有特別需求的人、能夠參考何首烏、人蔘、冬草的藥膳準(zhǔn)確做法,可是切記要配合個(gè)人體質(zhì)。想要換口味,來點(diǎn)大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯(cuò),可是千萬要選用新鮮清潔的海產(chǎn)食物。