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如何改善陰道松弛？據(jù)統(tǒng)計，約80%上述婦女分娩后，陰道會逐漸變得松弛寬大，對夫妻性生活產(chǎn)生不良影響。那么如何改善陰道松弛呢？

陰道松弛是女性隨著年齡的增長而出現(xiàn)的一種生理狀況，主要群體是產(chǎn)后婦女。嚴重陰道松弛會降低夫妻的生活質(zhì)量，西醫(yī)認為這是因為自然分娩甚至流產(chǎn)會導(dǎo)致彈性纖維斷裂和萎縮，使肌肉松弛，許多女性由于產(chǎn)道反復(fù)損傷，陰道自然松弛。體質(zhì)虛弱的女性，雖然損傷不嚴重，但恢復(fù)緩慢。還有一些是因為妻子的陰道口在長期的性生活中被丈夫的陰莖支撐，陰道松弛。收縮陰已成為女性提高夫妻性生活質(zhì)量的一種方法，常用的方法是收縮陰運動、收縮陰產(chǎn)品和收縮陰手術(shù)。

陰道松弛的形成

陰道松弛是指陰道壁的組織或骨盆腔的支撐韌帶和疏遠。由于某些原因，它不能保持原來嚴密的結(jié)構(gòu)，就像老年人的眼袋或松弛的呈下垂現(xiàn)象。

隨著年齡的增長，人體皮膚老化、干燥、粗糙、失去彈性、角質(zhì)層增厚，因此需要美容護膚產(chǎn)品進行營養(yǎng)，延緩衰老。女性的陰部也不例外，由于婚姻和分娩，陰道會變得松弛，陰道彈性纖維斷裂，陰道口擴張，陰道壁變脆變薄，不僅細菌更容易入侵，而且使陰道在交叉時容易發(fā)生器質(zhì)性損傷。由于陰部彈性纖維網(wǎng)絡(luò)斷裂、萎縮，使陰部周圍神經(jīng)敏感性降低，變得遲鈍，從而形成性冷漠、性交疼痛等情況。西醫(yī)認為，這是因為自然分娩甚至流產(chǎn)都會導(dǎo)致彈性纖維斷裂和萎縮，使肌肉松弛，許多女性由于產(chǎn)道反復(fù)損傷，陰道自然松弛。體質(zhì)虛弱的女性，雖然損傷不嚴重，但恢復(fù)緩慢。另一些原因是由于妻子的陰道口在長期的性生活中被丈夫的陰莖支撐，陰道松弛。使用迷迭香草藥和延伸成分的護理液產(chǎn)品，通過纖維修復(fù)元素，通過纖維修復(fù)陰道壁的自然收縮，以提高接觸的樂趣。

陰道松弛后會有什么危害？

女性生完孩子后，陰道會出現(xiàn)不同層次的陰道松弛。陰道松弛不僅影響女性的性生活，還會導(dǎo)致女性的性生活不和諧，嚴重影響女性的健康。陰道松弛導(dǎo)致陰道自凈能力喪失。病菌、毒素、死皮細胞、經(jīng)血多年殘留在陰道鄒褶中，導(dǎo)致下陰瘙癢、異味、變色甚至腥味白帶。陰道炎發(fā)作，宮頸糜爛不堪，陰毒上升到盆腔，使女性痛苦不堪。！陰道松弛導(dǎo)致肌肉張力下降，陰道粘膜萎縮，導(dǎo)致雌激素分泌顯著減少，卵巢功能下降，陰道和子宮細胞嚴重老化，陰唇干燥、灰色、粗糙，卵巢營養(yǎng)不足，雌激素分泌紊亂、月經(jīng)紊亂、肥胖、黃褐斑、老年斑、袋、皺紋、整個人看起來像幾十歲！

1.男人在做愛時非常注重緊握感，而女人更注重包容感。一旦陰道松弛，這兩種感覺都會惡化，影響夫妻性生活的質(zhì)量。

2、陰道松弛后容易感染，特別是陰道松弛會使陰道壁不能靠近，陰道往往處于開口狀態(tài)，容易發(fā)生細菌感染

3.陰道松弛容易引起女性應(yīng)力性尿失禁。一般來說，四五十歲的女性容易患這種疾病。由于陰道前壁腫脹或膀胱腫脹，當膀胱充盈、大笑或大喊大叫時，腹壓會增加，可能導(dǎo)致尿失禁。

4、陰道松弛，一些婦科疾病相繼出現(xiàn)。陰道松弛后容易感染，特別是陰道松弛會使陰道壁不能靠近，陰道往往處于牙齒狀態(tài)，容易發(fā)生細菌感染。

5.女人的臉開始變老。陰道松弛會導(dǎo)致女性過早衰老，失去過去的顏色。據(jù)統(tǒng)計，80%產(chǎn)后婦女和90歲%的30 年齡以上的女性會有不同程度的陰道松弛。寬大、干燥、痛苦、悲傷、低興趣，甚至吹陰、漏尿！

女性陰道松弛的2種鍛煉方法

女性流產(chǎn)或分娩后，陰道擴張，肌肉彈性往往減弱。此時，如果不注意加強骨盆肌肉鍛煉，可能會放松陰道，影響夫妻生活。以下兩種相對簡單的鍛煉方法有助于加強陰道和肛門括約肌的力量。

臥式鍛煉

臀部放在床邊后仰臥，雙腿挺直，伸出懸空，不要著地，雙手放在床邊，防止下滑，雙腿合攏，慢慢抬起，膝蓋伸直，上身靠近。當雙腿抬到身體上方時，雙手握住雙腿，使其靠近腹部。

雙膝伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來的姿勢。重復(fù)6次，時間為10次～每天15分鐘一次。

立式鍛煉

站立，雙腿微微分開，收縮臀部肌肉的兩半，使其緊握，靠近大腿，膝蓋轉(zhuǎn)動，然后收縮肛門括約肌，使陰道向上移動。

通過這兩種鍛煉，大多數(shù)女性可以改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道收縮能力，掌握夫妻同房的收縮技巧，使性生活更加和諧幸福。

陰道松弛自我療法

1.收肛提氣的方法

曾經(jīng)出現(xiàn)陰道松弛的女性應(yīng)該如何停止盆腔肌肉鍛煉？中國傳統(tǒng)的健康技術(shù)肛門呼吸方法可以很好地鍛煉盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空氣清新的中心，深吸氣后關(guān)閉空氣。同時，如大、小便收縮肛門，重復(fù)100次以上。當習慣時，可以在日常生活中停止，而不是幾次，有時間可以停止上述鍛煉。經(jīng)過一段時間的鍛煉，盆腔肌肉的張力將大大改善，陰道周圍的肌肉將變得豐富和強壯，陰道松弛可以不用藥物治愈。

2.中綴排尿法

國外的中綴排尿運動也可以提高陰道周圍的肌肉張力。方法是小便時停止排尿中綴運動，排尿一半時忍受不讓尿中間排尿，停止后繼續(xù)排尿。所以重復(fù)一下。經(jīng)過一段時間的鍛煉，陰道周圍的肌肉張力有所改善，陰道變窄。

3.步行鍛煉法

順便說一句，中國古代的小腳女性，以水蛇步或夢露、貓步步態(tài)行走的女性，在行走時需要收緊大腳內(nèi)側(cè)和會陰肌肉，經(jīng)常鍛煉肌肉，在性生活中往往容易獲得滿意的體驗。

4.縮陰按摩方法

收縮陰部按摩的具體方法是：仰臥，彎曲腿，膝蓋分開，腳底相對，用手從膝蓋到大腿根部按摩，然后從下到上按摩。按摩時吸氣，手回到膝蓋時呼氣。重復(fù)5次。放松按摩，注意體驗運動產(chǎn)生的全身舒適。

展腿練習鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉群。運動軀干和大腿時，腹壓作用于陰道，產(chǎn)生快感。同時，陰道口張開，有利于局部氣血通暢。

坐姿，雙手后支撐，左腿彎曲，右腿彎曲膝蓋伸展，平放墊。抬起臀部，伸展左腿，稍微伸直；放下臀部，改變右腿，做同樣的動作。重復(fù)5次。