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　　男人在性愛過程中起主導(dǎo)作用，但是在生活中很多時候男人都抱怨說自己的性生活時間越來越短了，但是又不知道具體是什么原因。不明原因當(dāng)然也就不知道該如何補(bǔ)救了，那到底是什么原因會影響到男性的性愛時間呢?又該如何挽救?

　　男性性生活時間短的人，平時多加強(qiáng)身體鍛煉、并且要控制性生活次數(shù)、保持良好的睡眠。

　　多吃水果蔬菜，特別是維生素B1含量高的食物，能維持神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的平衡。

　　可以戴避孕套降低龜頭敏感度，或者使用一些外用純草藥類延時噴劑來降低龜頭的敏感性，修復(fù)龜頭保護(hù)膜一定不能用麻醉劑。

　　性生活過程中可以變化體位，當(dāng)男性感到要射精時停止刺激，待射精反射消失時再進(jìn)行刺激，這樣反復(fù)訓(xùn)練以達(dá)到對射精的控制。

　　延長男性性生活時間從這些方面入手

　　1、加強(qiáng)夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會，對丈夫早泄予以諒解并積極配合治療，將有助于克服不良心理。

　　2、做足同房前的愛撫、吻，使女方先進(jìn)入興奮期乃至平臺期，則較易滿足女方性要求。

　　3、戴雙層避孕套，可降低陰莖的敏感性，延長射精時間。

　　4、降低性愛過程中動作的幅度和速度，減少對陰莖的性刺激，同時女方主動迎合動作，盡快達(dá)到性高潮，以求雙方滿意。

　　5、男方分散對性交的注意力，比如目光離開女方，將陰莖感覺轉(zhuǎn)移到思考其他問題，甚至數(shù)數(shù)，都將有助于延緩射精。

　　6、如果是生理性的早泄(即持續(xù)不到5分鐘)，夫妻之間更要相互體貼、呵護(hù)，盡量保持有規(guī)律并適度的性生活，必要時可讓丈夫進(jìn)行早泄的調(diào)理。早泄似病非病，隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展，只要通過科學(xué)的調(diào)理事完全可以康復(fù)的。這樣不但有利于雙方健康，還能增進(jìn)夫妻感情。

　　7、射精后在一個小時內(nèi)進(jìn)行第二次性交，可明顯延緩射精時間，但男方陰莖會有脹痛感。