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20%的女性在懷孕期間會出現(xiàn)子宮脫垂的情況，如果沒有及時(shí)治療，可能會影響胎兒的發(fā)育，產(chǎn)后會降低女性的性能力，影響性生活的和諧，懷孕期間如何防止子宮脫垂呢？

懷孕期間如何預(yù)防子宮脫垂？

防止腹部壓力

女性長時(shí)間站立，經(jīng)常蹲下，長時(shí)間便秘會增加腹部壓力，最終子宮脫垂。要控制感情，不要長時(shí)間不安和緊張。否則，子宮就會收縮。

改變睡姿

女性的睡姿會影響子宮的位置，長時(shí)間躺下會引起子宮下垂，所以應(yīng)該改變不良的睡姿，采用左側(cè)的臥位方式。懷孕期間適當(dāng)運(yùn)動，不僅有助于順利分娩，還能防止子宮脫垂。

子宮脫垂該怎么辦？

1、注意休息

平時(shí)要注意休息，盡量不要做重體力勞動，保持適度的性生活，減少對子宮的傷害，補(bǔ)充含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如何恢復(fù)子宮。

2、長能長時(shí)間蹲下

子宮下垂的患者不能長時(shí)間蹲下。否則，子宮脫垂會加重。必要時(shí)應(yīng)該臥床休息，這樣能夠讓子宮快速的修復(fù)。平時(shí)可以做更多的排尿練習(xí)，有效緩解子宮脫垂的方法非常簡單，排尿動作幾秒鐘后放松，長期緩解癥狀。

3、縮肛運(yùn)動

長p>長期收縮肛門的動作，在有效鍛煉陰道肌肉群的同時(shí)，還能提高陰道柔軟肌膚的彈性，有收縮陰道的效果。

4、手術(shù)治療

嚴(yán)重子宮下垂時(shí)，需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)治療，手術(shù)治療子宮下垂效果好，安全性高。此外，不要有太大的心理負(fù)擔(dān)。多做有氧運(yùn)動，散步和瑜伽可以提高抵抗力和免疫力，飲食方面要注意平衡，多吃新鮮蔬菜和水果。

溫暖提示

妊娠初期子宮下垂時(shí)，必須控制感情，不要太緊張和不安。否則，子宮收縮會加強(qiáng)，流產(chǎn)也會引起，必須學(xué)會調(diào)整感情。子宮脫垂非常嚴(yán)重的情況下，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇子宮托盤，定期去醫(yī)院進(jìn)行生育檢查，長時(shí)間站著蹲著，不能選擇左側(cè)臥床的睡眠姿勢。