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進(jìn)入中年后，男性的體能會(huì)逐漸下降，雄激素分泌也會(huì)減少。性生活也會(huì)受到工作和生活壓力的影響。通常做好自我保健工作，以提高性能力。

如何保持和諧的性生活？

1.多溝通

高質(zhì)量的性可以促進(jìn)夫妻之間的情感交流。性不僅是身體上的滿足，而且是靈魂的融合。夫妻應(yīng)該互相尊重和理解，這是幸福和和諧性生活的基礎(chǔ)。因此，夫妻應(yīng)多溝通，消除性生活前的干擾，避免降低性生活質(zhì)量。

2.適當(dāng)?shù)男曰孟?/p>

性幻想對(duì)男性來說是一種重要的性刺激，可以增強(qiáng)雄激素的分泌，提高性敏感性。許多中年男性已經(jīng)失去了以前的激情或性欲，所以他們需要有足夠的性幻想來提高性生活質(zhì)量。男性保持適當(dāng)?shù)男曰孟肟梢詫?shí)現(xiàn)自我刺激和提高性能力。

3.患病時(shí)不能同房

無論夫妻生病在哪里，他們都不能發(fā)生性行為。由于生病時(shí)身體狀況不佳，虛弱的生活會(huì)消耗大量的體力和精力，影響疾病的恢復(fù)。如果男性患有細(xì)菌性泌尿道感染，在完全治愈后，在同一房間內(nèi)，以避免感染他人。

4.調(diào)整性生活節(jié)奏

中年時(shí)期，心理更加成熟，性表達(dá)體貼柔和。同時(shí)，深刻的節(jié)奏也會(huì)減慢，延長(zhǎng)達(dá)到高潮的時(shí)間。因此，在性生活中調(diào)整性節(jié)奏，以便同時(shí)享受性過程。因?yàn)榉蚱尥剑缘男苑磻?yīng)更強(qiáng)烈。擁有滿意的性生活不是夢(mèng)想。

疲勞時(shí)不能同房

熬夜或做繁重的體力勞動(dòng)后不能住在一起。因?yàn)槿绻眢w太累，精神和體力差會(huì)影響性功能。勉強(qiáng)做愛會(huì)加重身體疲勞，影響能量和身體恢復(fù)，甚至性冷淡或性厭惡。

6.保持性的主動(dòng)性

身體上的所有器官都遵循耗盡和退化的原則，性器官也是如此。許多中年男性對(duì)不射精和勃起延遲有錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，缺乏性信心或恐懼，會(huì)過早減少性生活，導(dǎo)致性器官萎縮和退化。中年男性應(yīng)該保持有規(guī)律和適度的性生活，不僅能讓精神快樂，還能保持性功能。長(zhǎng)期禁欲必然會(huì)加速衰老。因此，中年夫婦應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況和情況調(diào)整性生活的強(qiáng)度和頻率。

溫馨提示

中年男性同房的頻率是一個(gè)月2次~三次。你不能帶著不良情緒上床睡覺，因?yàn)橐钟艉鸵着牟涣记榫w會(huì)影響性行為，不能集中注意力，降低性快樂，甚至導(dǎo)致陽痿和早泄。