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男性如何保持睪丸健康呢？男性睪丸對環(huán)境非常敏感，很容易出現(xiàn)各種問題，所以男性需要注重睪丸的健康。那么男性如何保持睪丸健康呢？下面小編為您介紹。

一、男性自測睪丸健康的方法

睪丸是男人的“鉆石”，它制造精子，同時分泌雄激素，可謂其安身立命的根本。在絕大多數(shù)男性眼里，睪丸的大小與性能力有關(guān)，應(yīng)該是越大越好。

其實，這是片面之見。男性睪丸大小有一個正常范圍，男性可以自我檢查一下。

專家指出，有一個簡單的檢測方法，就是用拇指與食指做“OK”手勢。男性可用兩個手指圍成的圈去套睪丸，如果很松或根本塞不進(jìn)去，就說明睪丸大小異常，最好去醫(yī)院檢查一下。

一般，中國成年男性睪丸體積在15—23毫升左右，兩側(cè)睪丸的大小差異不超過2毫升。小于12毫升的，提示睪丸發(fā)育不良或萎縮。如果睪丸體積異常增大，則可能是睪丸精液囊腫或腫瘤，也可能影響睪丸功能。

除了大小，睪丸位置也是一個需要注意的問題。如果位置過高，位于腹股溝，甚至在肚子里，睪丸功能就會受到影響。同時，正常的睪丸質(zhì)地硬且有一定彈性。硬而沒有彈性，或過于柔軟，表明內(nèi)部組織可能遭到破壞。建議男性每個月檢查一下自己的睪丸，以便及早發(fā)現(xiàn)問題，接受治療。

二、男人睪丸也需要“呵護(hù)保養(yǎng)”

睪丸有一層堅厚的纖維膜，將睪丸分成許多睪丸小葉。睪丸小葉內(nèi)的精曲小管之間的結(jié)締組織內(nèi)有分泌男性激素的間質(zhì)細(xì)胞，男子一旦進(jìn)入到12-14歲的青春發(fā)育期后，間質(zhì)細(xì)胞能生產(chǎn)大量的睪丸酮。

睪丸酮是雄性激素的主要成分，在人體內(nèi)的生物效應(yīng)極為重要。目前認(rèn)為，睪丸酮水平隨年齡增長而逐漸下降的原因，可能與人體的日常損耗和生活壓力過大而導(dǎo)致睪丸系統(tǒng)技能老化相關(guān)。當(dāng)雄性激素下降到一定程度時，便會出現(xiàn)暴躁、抑郁、易疲倦、性欲減退等癥狀，這便意味著進(jìn)入了男性更年期。

睪丸保養(yǎng)是解決男人男性功能障礙的重要手段。男性可在洗澡時或睡前雙手按摩睪丸，拇指輕捏睪丸順時、逆時各按摩十分鐘，長期堅持必有益處。如在按摩時發(fā)現(xiàn)有異疼痛感，可能為睪丸炎或附睪炎，請及時到醫(yī)院檢查。